我的天

FR255在我每次开始跑步之前，都会有个跑步建议，据说那个东西是可以让它不显示的，但是出现也可以看那么一下。通常情况下，它都会建议我跑些节奏跑。这周二他给我的建议是用540的配速跑4分钟。然后用855的配速休息两分钟，循环4次，一头一尾分别是两个10分钟的855热身和冷身。热身是有必要的，但我觉得冷身，基本上体现不出任何的效果，可能是因为我根本不知道如何更慢地跑。理论上我觉得自己已经放慢了速度，但是跑着跑着心率还是降不下去，结果配速还会是在700以内。也就是说实际上是达不到一个冷身的效果的，但如果靠着那个去延长高强度运动的时间，又的确可以实现那么个目标。

不知道为什么，周二这一次我心动了，所以在开始前我认真计算了一下到底应该怎么跑。开跑前我的计划是核心部分跑三圈走一圈，但是当我跑完四圈热身，然后冲刺跑了一圈过后我就知道自己没办法以那样的强度跑三圈。所以我临时把冲刺的速度改为两圈，然后把休息改为半圈。当我完成了两个两个半以后在，跑完半圈，我已经觉得自己力不从心，我没办法再跑两圈，所以我进一步把训练降级为跑一圈，休息半圈。跑两圈休息一半圈，我循环了两次，跑一圈休息半圈，我循环了4次。热身部分跑了4圈，冷身部分跑了三圈半。总体下来，距离是5K。配速是702。因为这个702还有很多走路的部分。在高强休息的时候，FR255的建议是用855的配速，但实际上我哪怕只是在那里走路，我也仅仅是用半圈的距离把心率和呼吸调整到一个比较合理的范围而已，如果是以跑的方式，根本做不到。跑步结束，当我慢慢查看自己的数据的时候发现原来跑两圈的时候我的配速是520，一圈的时候配速是455。除了最后一圈，我的这些用时都在不断地缩短，虽然很微弱，只是一秒一秒地前进。间歇之间休息的用时是逐渐增多的。休息期间到底该怎么做，我主要是看心率，我起码要保证在我再次开始间歇的时候，心率要降到155以下。一开始的时候我能降到152左右，但最后基本上能降到155已经很不错了。一开始我可以加快脚步，但后来我是不得不放慢脚步，好让心率进一步下降。

我拼命地跑两圈配速可以去到520。如果我跑的是三圈，我能达到540吗？从我的状态看来，实际上我是越跑越有意思的，因为即便是之后跑一圈的间歇，前100米我依然可以做出一个比较潇洒自如的冲刺，虽然过后基本上就能量耗尽开始脚步虚浮了。如果我不冲那么猛，我是不是真的能做到跑4个三圈540呢？之前FR255从来没有给我5开头的配速，通常是620、640之类，有时甚至让我轻松跑740，尤其是觉得我前一天晚上睡得很不好的时候。

现在我已经没办法24小时都带着FR255了，因为我的手腕会过敏。一只手腕出现瘙痒，挠过以后就会破皮，然后组织液渗出，换另外一只，第一天没事，但是时间一长，也会也这样。我感觉在不更换表带的前提下，我没办法24小时都佩戴FR255。

动感单车的时候戴、跑步的时候戴，HIIT的时候戴，戴的时间长了，我越来越喜欢FR255。

在FR255到手之前我已经买了钢化膜，买了个便宜的，3块钱2张。手表到手了以后我又在另外一家买了，15块钱3张。之所以买3张，因为只有3张那里有说那是2.5D弧边的。到底2.5D弧边是什么我不知道，反正7年前买的FR235钢化膜的也是2.5D弧边。7年前买的钢化膜一共有2张，但我从来没有换过。我是个不怎么小心的人，经常会磕碰，尤其是容易手乱甩，拐弯的时候打在墙角上。从前的那个钢化膜会因为这样的原因边边角角出现坑坑洼洼的碎裂，表面也有划痕，至于划痕是怎么造成的我已经不记得了，但这些都是极小的问题，完全不影响使用，只是看上去有点斑驳，岁月痕迹明显。我买FR255钢化膜的时候我根本没想过要给FR235也买，也没想过要把FR235的老钢化膜换掉。

FR255的钢化膜到齐了以后，我对比了一番，发现贵的那个的确要比便宜的那个厚，但到底厚了多少不知道，没有用游标卡尺量过，但摸上去是要厚一些的，所以难怪薄的那个评论说很容易碰碎，还有就是贴上以后过一段时间就会起泡要换掉。我那FR235的老膜从来不起泡，即便撞碎了一些角落也是那个角落有痕迹而已，破坏不会扩大。我果断选择不用薄的FR255钢化膜。FR255厚的那款钢化膜从厚度上说我没有摸出和FR235以前的有什么区别。3种膜其中两种说是2.5D弧边，我也看不出和第三种相比到底差别在哪里。反正接下来，我就开始用厚的膜贴FR255。

FR255贴膜的过程非常不顺利，首先是因为FR255的膜直径比FR255表面小，估计小了1毫米，但即便没有1毫米也有0.5毫米以上。这就意味着贴膜的时候很容易歪。圆形的膜贴圆形的表面本来就很难定位，再加上这种肉眼可见的差距就更加会让完美主义者抓狂死。第一次贴的时候不知道为什么左下角有个地方的几个小点就是搓不掉，虽然完全看不出那里有灰尘。好几个点搓不掉我不得不把膜揭开。到底该怎么把膜揭开，我一点经验都没有，只能一边用指甲顶一边用吸盘扯。第一次揭开后我有担心过能不能贴回去，还是得换一张，但抠门的我还是选择了试着贴回去，贴回去以后没有泡了，但歪了，再次揭开。这个贴上揭开重复了好几轮，可能是有泡，可能是歪了，可能是有泡而且歪了。最后那一次我感觉算比较正，但有个地方还是有点小泡的样子，搓搓能去掉，但有可能过几秒又出现。连续折腾好几分钟以后那个若隐若现的泡好像没了，但另外一个之前没看出有瑕疵的地方好像有个去不掉的白点。我已经筋疲力尽了，就这么算了，毕竟我也不是不努力，但水平就这样了。

我已经不记得当年FR235贴膜到底有多折腾了，但肯定不如FR255这次折腾。

收到闲鱼的FR255以后我就去了收货地点旁边的KFC，找个位置坐下慢慢研究。根据我对佳明的了解，我知道运动数据是一定可以清空的，因为我觉得之前的卖家某些设定也挺符合我的习惯，所以我就不打算做一个恢复出厂设置，因为如果那样做的话，一些我俩都觉得很方便，但又不是默认设置的东西就得全部重来。但是到了周日，当我折腾Garmin Connect的时候，发现上面有一些健康监测的数据显然不是我的。因为上周我只在周二跑了个10K，其它时候FR235的健康监测都是处在关闭状态，但是1月18日却有好几条数据，唯一的解释就是那是之前那个卖家的。我在把FR255跟我的手机绑定之前，肯定已经手动删除了手表上所有的运动数据。那些运动数据是从去年12月初到1月18日的，数据量挺大，我没有仔细看到底怎么样，反正跑的距离很多。

FR235的健康监测是可以关闭的，绝大多数情况之下我都不会开启那个功能。因为开了那个东西就意味着随时测我的心跳，测我的步数，然后还会提醒我久坐了，要起来运动一下。FR235健康监测的步数是比较乱来的，比如有次去珠海，我坐在中巴车的最后一排，那台车又比较颠，单程下来，我在那台车上颠了6000多步。如果要日常监测，我用的是小米手环，佳明FR235只是跑步使用。但是研究了一轮又一轮以后，我发现我无论如何都无法关闭FR255的健康监测功能。某些功能可以一项一项禁止掉，比如睡眠、血氧，但是爬楼、步数、压力之类的那些东西好像根本就没办法关掉。运动数据在历史记录那里可以全部删除，但是健康记录到底在什么地方呢？起码在手表的界面是，没办法像运动记录那般轻而易举找到。我不知道恢复出厂设置的时候有没有单独删除运动数据和健康数据的选项，但显然我根本就没想过要用那个功能，所以我就没有研究过。理论上如果运动数据和健康数据都删除了，那么手表跟完全恢复出厂设置就只差一个手表的各种功能设定不一样。当我发现这个健康数据让我很囧的时候，我就开始各种尝试能不能删掉，在手机APP上午睡的数据是可以删掉的，只有一条午睡的数据。我没有研究那条午睡的数据到底是些什么东西，反正就是有很多东西在里面，但是其它的那些心率、压力之类的数据，好像我根本就没找到可以删除的地方。手机APP上找不到，于是我就去佳明的网站找，同样找不到，只能找到导出的地方，却无论如何找不到删除的按钮。为什么居然会这样呢？既然运动数据能一条一条分开，健康数据理论上也可以按天一天一天存储起来。我觉得的确也是这样的，因为周日的上午，当我把手表拿去充电的时候，发现里面的activity文件夹里有好多个零碎的小文件。最后两个小文件是1月20日，从文件的命名，我可以看出那是我两条步行的数据，其它数据是什么呢？全部都很小，而且几乎每天都有。如果之前我的确已经把卖家的运动数据全部都删除了，那么这些我看到的小文件估计就是卖家的健康数据，于是我赶紧把那些数据剪切到一个新文件夹，以防卖家自己没有存档，所以就传了一个临时的网盘给他发过去。

健康数据估计到现在为止，佳明都仍然没有一个可以删除的方案，唯一真的能把那个删掉的方法只有把账号给注销掉，但显然这对我来说绝对是不可能的，我宁愿自己的数据里混进别人的数据，也不可能删掉自己10年来的全部。我已经不记得一开始我有没有把还没用佳明之前的那些运动数据导入到佳明里面了，如果有的话，那里真的有10年的数据。拿到手表以后没有直接恢复出厂设置是因为我懒，我想继续保持一下卖家的风格，结果给自己制造了这样一个麻烦，算是一个教训吧。

直提FR255的过程，我感觉挺顺利的，问题只是在验货的时候，我有点不知道该如何操作。虽然和FR235一样，还是那么多个按钮，但是按钮下面所对应的那套系统FR255复杂了很多。盒子打开以后，发现机子是处在关机状态的，所以要把机子打开，应该按哪个呢？我的记忆之中应该是按左上角那个用来点亮屏幕的键，通常情况下那个屏那个按键对我来说只是把屏幕点亮，但好像开关机也是按那个地方。虽然FR235我已经用了很长时间，但实际上需要我强制开关机的次数不多。所以基本可以这么说，我不需要知道开关键在哪里。和我接头的那个人并不是卖家本人，而是他的一个朋友，他的朋友也不太清楚，到底该如何开机，但显然开机是必须要做的。肯定是某个按键长按。最后还是我猜对了，依然跟FR235一样，是左上角点亮屏幕的那个键。就开机时间来说，我感觉FR255要短一点。每个功能键都点开一下。我感觉FR235几个组合键后就很快能进入设置界面，但FR255的列表太长，我甚至在验货的时候都不知道我经常使用的那些设置到底在哪里。同样，当我按右上角的开始键，快速进入运动模式的时候，我也不知道心率到底开了没开，因为背后好像没亮灯。因为我是个很省的人，而FR235对我来说在不跑步的时候，基本上就只是处在睡觉的状态，我不会佩戴，所以无论是蓝牙还是心率，我全部都会关掉，但验货的时候，我并没有找到这些传感器的开关在哪里。从带货过来的那个人的着装，我知道可能他正在上班，他只是临时过来几分钟，我不能耽误人家太多的时间，但是我必须得验证心率功能是正常的，所以我又折腾了一番。在进入跑步界面搜星的时候，我发现有个心的图案在闪动，然后再看背后，发现的确心率是有闪过的，虽然不是长期闪烁，于是我果断直接进入了跑步开始。结果就发现进入了跑步后，后面检测心率的灯就会常亮就会闪烁。因为我们是在户外验货的，那个地方又比较大风。周日周六的下午开始降温了，所以我个人感觉挺冷，起码我的手是凉的。衣服的袖子也是严严实实的，所以我就只能把手表检测心率的那个地方压在手背上，发现数据是可以跳动的，然后我就确定没有问题，那么送货过来的那个人也就可以回去上班了。

验货的地方就在地铁3号线龙归地铁站B1出口万民广场KFC的旁边。送货来的人走了以后，我就上KFC找了个座位，慢慢地继续研究折腾这个FR255。感觉功能实在非常强大，强大到我不知道该怎么办，虽然说的都是中文，但是到底在说什么？其实我是没什么头绪的。除了中文以外，这个手表还有很多其它国家的语言可以选择。在收货之前的晚上，我也研究过国行版的FR235，那里的语言就只能选择英文和简体中。一直以来我用的都是英文，因为我觉得简体中文的字体怪怪的，而且有点太细了，我不喜欢。

光是换掉那个标盘，就花掉了我不少的时间，因为好像各种设定都是我之前完全没有碰过的。如果什么东西都只是选择还好一点，但是那里还有自定义功能，该怎么自定义？如果我不定义那个东西又可以怎么样？是上下选择还是返回确定，这些东西我都折腾了好一阵子才终于设定出一个和我以前表盘差不多简洁的表盘。有一个乌龙，脉搏血氧有一个类似心脏的图案，我不知道为什么居然以为那个就是心率，结果发现为什么每一次数值都是90多？但实际上我的小米手环测出来我的心率才70多，后来才恍然大悟，其实那个是血氧，不是心率，心率是另外的东西。

FR255要比FR235的功能多很多。那些功能到底是做什么的？我可以怎么用？这些东西说明书上不会仔细的说明白，而且因为我这个是国际版，所以说明书是英文的。

我妈说我从收到这个小手表以后就一直在那里折腾了好长时间。我觉得要让我不再折腾，估计我还得花更多的时间先把上面的东西摸透。

年货节是属于农历新年之前电商最后一次冲刺，或者你可以说这是2024年的第1次比拼。FR158果然在这年货节就降了200块钱，但是FR245的价格没有降，FR255的价格也降了200块钱。现在处于清货末期的FR245，佳明自己觉得已经没有什么降价的空间了。年货节是1月17日晚上8点开始的，我一直在等待着京东给我弹一些去说不准那到底会是多少钱的红包，1000减80我感觉应该有。那么1280元的FR158到手价就是1200，如果再加上一些微不足道的红包还能再减个几块钱，但是这个理论上的京东弹券到底会不会有，什么时候才会发生呢？我不知道。

买一手货肯定得这个价钱，无论如何，一手的FR158不会低于1000块钱，但是如果我买的是二手，我在闲鱼上买的，基本可以用一个5折的价钱买到，但是代价就是别人用过的。我可以选择一些使用时间不太长的，品相比较好的，但那个手表到底是因为什么原因而被卖家出手呢？会不会有什么暗病之类？如果只是几十块钱的东西，基本上我不会考虑。因为几十块钱的东西就现在的人来说，也不过是随手很快的做的决定买下来的。

最后我改变决定，要买的是闲鱼上一个不是国行的，而是亚马逊精选的FR255。那个手表我已经关注了好一段时间，几乎可以这么说，卖家把那个挂上去以后，我就已经留意到了1月19日是卖家最后的期限。如果在这之前没有人把那拍下，卖家就不打算卖这个手表了。从卖家发出来的那几张照片可以看出卖家是一个真正的跑者。可能他把这个FR255买回去是为了尝试试验，为了自己的新鲜感，但试过跟高驰PACE3比起来，他还是觉得高驰那个比较好。就整体的性价比来说，我觉得有些人会比较喜欢高驰，但我不喜欢他们那个旋钮控制。我不选高驰最重要的原因是即便到了PACE3，他们的心率还是不稳，当然了，这个不稳是相对而言的，相对于佳明第三第四代的心率来说不太稳。

于是这就变成了我问卖家手表的具体细节，决定具体在哪里自提。这个手表它挂上去一直没有卖出去是因为它只允许自提。我在闲鱼上买的东西不多，之前的东西我都是快递收货的，我也觉得那样很正常，但为什么只允许自提呢？对佳明这个手表来说，有可能是价值太高了，万一搞丢，对谁都不好。另外一些也不算太贵，但是太大，运送不方便，比如大学生要毕业了，要卖掉自己大学期间的自行车。在写这篇blog的时候，我还没拿到已经拍下付款的手表。

我的FR235是2016年底买的，到现在还挺好的，不能说那坏了，只不过有一些老化而已。按键有一点松，但是完全不影响使用。所以当大家把佳明的手表拿去闲鱼卖，然后说这个手表的某个按钮有问题的时候，我觉得挺神奇，那个人中奖了吗？到底是那个人中奖了，还是我运气太好了，买到了一个质量好的FR235？从卖家的视频看来，我觉得FR255的按钮没有问题。从卖家的跑步数据截图看来，那只手表的心率和定位也都没有问题。

我希望自己能顺利的接收到这个虽然使用时间不长，但是使用频率算挺高的进口版FR255。