我的天

同时被所有设备抛弃是什么感觉？昨天我就遭遇了这种事！

上个周日下午我打算去跑步的时候发现Garmin FR235没电了！我戴着手表出门的时候电量显示的框就是空的，果然坚持了2K以后就自动关机。但我还有NRC，虽然NRC在一开始的时候不知道下载什么鬼耗费了超过100MB的流量！上个周六当我把Garmin FR235从包包里拿出来的时候发现电量又没了一半！我的天，充电满100%才过了1天不到啊！完全没使用，也没有开什么蓝牙之类，为什么居然会这样？！发生一次也就算了，连续两个星期发生同样的事！上个周日还有那么一点点的电，这个周日上午手表直接自动关机了，长按开机键也再也没反应，我那个去！FR235是4点连接夹式充电的，刚好Bryton C60也是4点夹式，我没带FR235的数据线回家，对比了一下夹子和手表的触点，我觉得差不多完全一致，于是我就尝试了一下用C60的数据线给FR235充电。虽然看上去完全一致，但触点传递的数据不一致就等于白扯，而且还非常容易把手表搞坏。手表夹上数据线，数据线插到电脑USB口，手表屏幕没反应，倒数5秒，还是没有，赶紧把USB拔出来。换一个USB口，再试一次，倒数10秒，还是没反应，可恶！

FR235充电失败以后我就开始为家里闲置的Bryton C60和S430充电。就搜星速度和路线准确性而言C60更好，但屏幕清晰度S430更优，二者最要命的区别在于要把C60的数据导出你必须装软件。数据线和手表连接就能打开手表的存储，C60你翻遍手表也不会找到现成的数据文件，利用配套的软件可以把数据以bdx或gpx格式导出，但S430你可以直接拷贝里面的FIT文件。充了一会儿电以后，我结束了C60的充电而只充S430。在S430继续充电之前我解绑了之前的的心率带（只允许一个ANT外部连接，要连接新的就必须解绑旧的）。S430连接Scosche Rhythm+简直可以用秒连来形容！Garmin FR235无论连ANT心率带还是光电心率带都需要一定时间，但S430连接这些设备都很快。传统心率带是Bryton原装的，所以很快连上很正常，但光电心率带是个第三方，连上也非常迅速，这是在太赞了，不过，这可能只是我高兴得太早。

下午了，要准备开跑了，我打算开个NRC来同步一下数据，免得流量打开以后又有什么奇怪的东西，但NRC也耍脾气了。用wifi或手机4G都无法连上，一开始是无论如何打开不了数据界面和账号，后来直接弹出个窗口要我重新登录，输入信息以后说连不上服务器，这也太整人了吧！过去用Nike+的这4年从来没试过连不上服务器的。难怪被迫全部换成NRC的时候（不换就打开后马上闪退），大家都哀嚎一片。今天早上手动输入数据的时候也发现了非常奇葩的地方，比如说活动的标题我无论如何改不了，即便改了也保存不了。开始时间、距离、总时间需要输入这很正常，但连平均配速也要手动输入而不是自动生成让我觉得相当无语，那就只是一个二年级小学生都会的四则运算而已啊！

综上所述，因为种种原因，昨天下午开跑的时候我就只能用Bryton S430 + Scosche Rhythm+了。开跑前的搜星很正常，也没发现什么奇葩的地方，但是，当我跑到1K，看看手表的时候我惊呆了，距离居然是0米！我是不是看错了？于是又抬腕看了好几次，的确是0！又跑了一段，我突然想起该不是我没按开始吧？但我开始的时候的确感觉到了手腕震动以及屏幕显示“开始”的啊！于是我又抬腕看了看屏幕，总时间是正常的，时钟也是正常的，下方的数据记录图标也没有问题。好吧，从那一刻起，我认命自己等于是带着个秒表去跑步。一开始的时候，S430显示的光电心率表数据是正常的，但后来出现了“—”，但也不是全程都“—”，至于什么时候有读数什么时候没有我也懒得去考究。为什么居然会这样？！从前用传统心率带的时候也发生过这些问题，我纠结也没用。因为S430显示的距离是“0”，我就只能老老实实地跑完我已经跑过很多次，知道那距离是多少的路线，然后用时间和默认距离做数据记录。

今天中午我又试了一次S430，还是没有距离。昨晚我就试过翻遍手表的菜单找恢复出厂设置的选项，但没找到。中午我不得不找官网，也没找到相关的信息，却意外地找到Bryton的数据网站，中国国内一个，国际版一个，展示内容几乎一样，但菜单的内容国际版的多一点。无计可施之下我下载了个S430的说明书，直接就找到了恢复出厂设置的方法。恢复出厂设置以后再去测试，终于又能记录距离了啊啊啊！！！不过说来也搞笑，恢复出厂设置以后为什么个人信息居然仍然是我自己的呢？所以那个按钮与其说是恢复出厂设置不如说是重启罢了。也无所谓，反正能达到目的就好。

没问题的时候，任何设备做记录都可以，但有问题的时候，即便有三个设备也不顶用。

明天将是我人生的第一次广马，但此刻我并不知道为什么感觉糟糕。心跳加速，那种感觉就像是生或者摄入大量咖啡因。但显然后一项今天我没有做。我也不知道这些症状到底是不是中招了。整个人感觉在发热，心跳也比平时高了十个点。这是紧张导致的吗？还是说今天我几乎穿了一整天的短袖，穿插在太阳以及空调间，于是就病了。有那么容易会病吗？还有一个可能是我紧张，有那么严重？紧张的时候也会心跳加快，但这个紧张也来得太快了吧！因为离明天的广马开始还有超过十二个小时。为了这个广马，该做的事情我都已经做了。有些甚至已经做过头了。如果还有另外一次机会，我不确定自己是不是能够真的做得更好。到了最后这个24小时不到的时刻。我的感觉居然不是像打了鸡血一样兴奋，而是觉得自己有点不妥，这是很不正常！我花了三周的时间改变自己的训练模式，好不容易让左大腿的股二头肌稍微恢复了过来，不能说痊愈，但起码也有八九成了。但现在又到右膝盖有种奇怪的感觉，以及全身反映出来的应急作用。我觉得整个人都不好了。今天下午在猎德东站等车的时候，我只是觉得饿。因为喝了很多水，所以不觉得渴。但到中午，我吃完饭，在家乐福里逛的时候我感觉各种不淡定。心跳加速，但同时也感觉到困、想睡觉。那是因为我饿过了头，然后又突然吃了太多吗？吃饱是这个感觉的吗？还是说今天水喝太多了，水中毒？但今天我喝的水还不到4升呢，平时我喝的水是4.5L。希望写完这篇以后睡一个觉，醒来的时候会感觉好些。

明天我不确定会发生什么，但有一个肯定的是大姨妈会陪着我跑半马。今天早上的基础体温是36.7℃，理论上我的大姨妈会在我的基础体温降到36.5℃以下的时候，在那一天的下午或者晚上才来。单纯从基础体温看来，大姨妈来早了。因为今天早上起来的时候我还庆幸基础体温没有降到36.5℃以下，就说明起码大姨妈今天不会来，即便明天降到36.5℃以下，那也代表大姨妈应该会在我跑完半马之后才来。计划赶不上变化。大姨妈不只是今天来了，而且明天跑半马的时候，那还会是她的第二天，量最汹涌的时候。遇到这种情况，你只能醉了。这种事情女跑者不能避免，当然你可以通过某些控制手段让她不在跑马的那天发生。但我本来已经是个大姨妈非常不准的人，我不应该再用介入手段干那种事。大姨妈明天肯定会很变态，但我却打算不做任何手段，因为如果使用某些东西，没跑完5K，肯定某些地方已经被刮破了。对我来说，大姨妈是无痛的，但如果刮破的话，那是必须的痛，而且刮破还不能避免大姨妈一定不被别人看到。所以我的计划是，看到就看到呗，就当做我根本就不知道大姨妈已经来了。

明天有件我不确定要不要去干的事：就是在跑完半马以后，再回到家花城广场的NRC体验店领取Just do it纪念牌。要拿那个，明天要用Nike+记录完成10，21或者42K。而且最后还有一条，先到先得，送完即止。我纠结了好段时间，明天到底还要不要用手机的Nike+去记录。如果只是用佳明235记录，那会非常的省事方便。同时还要用手机，到最后一公里会有点狼狈。我不确定，最后明天我要不要去拿那个纪念牌。更加不知道，如果我去，但那东西会不会已经领完了。因为不确定我去不去，所以我还是要用手机记录，以免万一。如果明天我能如愿SUB2，我会去。明天我为什么就不能SUB2呢！

我也搞不清现在是我的生理作怪还是我的心理作怪。

从11月16号开始，我就没有跑过间歇跑或者节奏跑了。虽然工作日的两次跑步还是有一次变速跑，但两个星期没有跑间歇和节奏，已经让我有点留恋速度的感觉。跑步的距离不减少，但跑步的强度降下去以后，我觉得身体有了变化，那些长期酸痛的地方在逐渐恢复过来。运动过后，酸痛是很正常的，但是如果酸痛久久不散，那就是训练过度。如果那种情况再不加以控制，最终的结果只能是受伤。从前天真的我觉得受伤那回事是因为某一次错误导致的。但后来我意识到，很多时候受伤都是慢慢积累过来的，因为疲劳，因为注意力没有集中等等。如果热身足够、身体棒棒，哪有那么容易的拉伤。当然意外也会发生，比如说当年短跑一开跑，我就马上趴街，那跟训练过度没有一点关系，是因为训练严重不足，从完全不运动突然间进入竞技状态，然后就中招了。但不知道为什么，昨天我非常有冲动跑间歇。但并不是跑平时的6×800，而只想跑3×800，外加3×230。但昨天下午被告知单位正在吊装施工的地方，把一根电灯柱撞烂了，所以安全员说主干道晚上不能开灯。不开灯的主干道是什么模样，简直无法想象，于是这就意味着，我的训练场地只能是400米1圈的办公楼前花坛。我不怎么喜欢绕小圈，因为绕小圈就意味着很短的距离我就要做一个转向，而且那个转向是180度的。但是也没办法。开跑前几小时，我还是拿不定主意应该怎么做。终于在开跑之前，边走边卫星定位的时候，我决定了：先是2K慢跑热身，然后往后每1K均插入一个190米的冲刺或400米的短间歇，往后的7K里面含有了4×190，3×400，最后的1K按照平时的惯例是冲刺模式，但实际上，我要做的是跑满三圈，所以最后的距离是1.2K。昨天佳明235我使用的是双星定位加每秒记录数据。出来的GPS轨迹毛线圈非常完美。是我用百锐腾两款GPS心率表以及用小米手机搭配Nike+记录时不曾有过的。我已经初步掌握了佳明235的佩戴方法，只要让那个，心率的检测区域，不压在我的腕骨上数据就会准确。昨天的温度比之前几次高，但跑起来的时候我不会进入非常大汗淋漓的状态，所以佳明235的心率检测没有太大考验。昨晚训练里面的那些突然提速短时间快速重复跑并没有对佳明235的心率检测带来任何的考验。可见，即便我用佳明235跑800的间歇或者1600的节奏，也应该不会出现问题。当然了，现在我保证的只能是，在不下大雨或者不出大汗的情况下。天知道有水的影响，结果会有什么变化。很久都没有跑过300米以上的快速，我知道自己跑着跑着会有注意力涣散的毛病。那种情况在我跑4K或者1600的节奏时非常明显。以数三呼吸，以有点吃力的强度，维持一段时间，我是可以做到的。但怎么保证那段时间里，我能hold住那个强度呢！这是我需要潜心学习的。我非常容易跑着跑着就开小差了。大概是因为我进入了数三的某个甜点。但问题是，那个甜点比我的目标心率要低。所以要实现目标，我就必须跨过那个甜点，进入比较吃力的状态。昨晚的测试让我明白到，呼吸和动作配合是没有问题的，我的问题出现在注意力方面。下个周日就是半马比赛了，现在才进行这种比之前两周强度大的重复跑训练，有点铤而走险。因为谁知道我能不能恢复过来。但有时候野心这种东西，盛情难却。

昨晚我预测睡觉的时候以及今天早上起来的时候，我一定会酸痛死，但实际上情况并没我想象中的糟糕。看来我的身体没有我想象中的那般弱鸡鸡。在一定程度上，在一定场合，身体还是够野蛮的。

PS：【中文字幕】Dangal的女中豪杰是这样炼成的，我可不要像这个视频里那样训练过度而经常受伤。

星期五晚上下单的Garmin Forerunner 235，昨天如期送到。虽然比我料想之中晚了几个小时，因为昨天中午开始就一直在下雨，所以也情有可原。我那接近两千块钱的东西，与其冒着被淋湿的风险，不如等雨小了或者雨停了再送货过来。

看到亚马逊中国的盒子，我第一感觉是佳明235好小巧。这是相比于百锐腾的两个GPS心率表的盒子而言的。虽然235的盒子很小，但是要把它拆开，把手表掏出来，我足足拆了三层包装。第一层是外面的薄膜，包裹的是黑色的纸皮盒子。中间的是透明盒子，为的是美观和保护手表。最里面的是纸皮盒子，用作固定手表和放配件以及说明书之类。整个包装给我的感觉是，低调且高贵。235的手感好玩具，如果被小朋友看到了，估计会乱按一番。235的表带是硅胶的，据说已经从225的那种非常容易粘灰改进过来了，今天跑了一发，的确不觉得手表带有黏附什么脏东西，而且那种质感没有百锐腾的那么硬，所以跟手部的贴合更好。235用的是光电心率，所以手表必须和手腕紧密贴合才能保证数据准确。一开始我还担心得戴很紧，但我只是习惯顺手一戴，手表就很好地固定了，没有任何晃动感，我也不觉得勒。今天跑了一个15K，完了以后回家洗澡，洗完澡后我才发现手背印了一个圆圈，那是235，光电传感器印出来的东西，相当明显，但实际上，我没什么感觉。难道这是因为我感觉不灵敏？235除了手表以外，还有一套替换的反色手表带，以及夹式的USB线。昨晚收到手表，进行最基本的信息设置以及初步了解如何操作以后，我就拿去充电了。开始充的时候，电量大概只有30%，到100%充满，两个小时不到。今天的跑步时间是一个半小时，还包括其它步行时间，所以手表戴在手上的时间应该超过两个小时，这样的使用频率，电量还剩下超过80%。如果继续是这样的表现，一周跑步三次，合计不超过四小时，大概我可以1到2个星期才充电一次。

有对比有真相。昨晚开始玩佳明，发现他们无论是手机app还是网站都做得比百锐腾好太多。百锐腾是台湾厂商，佳明不是，但佳明的手表都是台湾制造的。手表的功能需要投入，网站服务器也需要投入。而这些东西如果没有钱，什么都是白扯。佳明绝对是运动手表的世界巨头之一，这是百锐腾无法相比的。佳明的手机app数据展示非常全面，而且很人性化，功能多到让你觉得目不暇接。有些东西你甚至想象不到那是怎么玩的。之所以这样，大概是因为有些东西是翻译过来的，他们直译了，所以你摸头半天都不知道那是什么。从前百锐腾的网站数据展示也很好，非常全面，但现在他们已经放弃网站，只能从app里看数据，那些数据相比于从前，简直就是严重阉割版的，他们的手表明明已经记录下那么多，为什么却不让用户看到全部呢！佳明除了网站和app做得好以外，和其它运动网站的关联也很到位，比如说只要通过简单设置，我就可以把佳明设备上的东西，自动同步到Strava和Nike+。从前我必须曲线救国的东西，现在一切都变得非常轻松。

上面说的东西都只是配角，真正的主角是235本身。今天我用的是双星定位，在空旷无干扰的地方，佳明的GPS线路表现得非常完美。在没有高楼干扰露天的地方，连过天桥的轨迹都可以非常细致地展现出来。但不能避免的是在城市的高层建筑之间运动时，GPS轨迹会出现漂移。建筑越高，那种糟糕的状态越明显。可想而知如果戴着235去珠江新城那些摩天CBD区域跑步，那个GPS轨迹会糟糕到什么程度。高楼的信号干扰从来对GPS来说，都是个灾难。所以，我不能这么强求佳明能有什么非常优秀的表现。相比于百锐腾来说，佳明呈现的配速显得非常平稳，这跟我自己的实际情况吻合。因为即便是两年前，我一年跑龄都不够的时候，我的配送已经相当的均匀。在心率方面，我觉得235的光电心率要比普通心率带得出的数据高五左右。心率有没有延迟，我没有深究过。但肯定的是心率有偏高。因为，百锐腾软式心率带和迪卡侬硬式心率带的数据都比较接近，但是235的却比它们高。带着235跑步，十分钟以后，它就能预测出你的一些跑步状态信息。比如说你的跑步强度怎样，你的最大摄氧量是多少，你的恢复时间得多长，以及预测出你5K，10K，半马以及全程马拉松的用时。15K过后，235计算出我的最大摄氧量是44，以女性标准去衡量属于蓝色优秀区域，如果达到47以上就是紫色最高等级极好。44的数据让我有点喜出望外，但实际上现在我所处的水平也的确应该是蓝色区域。如果把心率划分为五区，今天我绝大多数时间都在4区跑，所以235预测我的恢复时间得72个小时。至于他们预测我各种长跑比赛的用时，我觉得比较扯淡。因为他们居然大胆地觉得我的10K可以跑进50分钟，半马可以跑进110分钟。恢复时间他们是按照我的跑步心率去估算的，至于我的长跑比赛用时，他们则是按照最大摄氧量去猜测。这些东西看看就好，如果你在意就输了。对我来说，那些数据就像是糖衣炮弹，我知道自己的水平如何，我还没那么优秀。但只要我继续努力，某一天，我能做到。

买了件新衣服，买了条新裤子，买了双新鞋，尚且会让你很有去跑步的冲动，更何况是买了块接近两千块钱的专业手表！第一次戴着佳明FR235刷街，感觉很好！！！