我的天

没抢过那叫双11吗？！！！！！！！几年前11月11只是个普通的日子，然后这一天有了光棍节的称号，尼玛的怎么可以有那么多“1”呢！继而，不知道哪个电商想出来的绝招，现在的双11已经成了网友们挥金如土的电商盛典！天猫耗时10小时51分成交额达到了300亿，卧槽！其中我也贡献了不少…… 在这10小时51分里我买了Mizuno Wave Rider 16 399元和雀巢安骼罐装奶粉800克*2 104元。今天早上起来开电脑就冲着高强度的Nike bra去，那玩意已经下架。再看Nike天猫上的bra分类，已！经！没！了！不是每种都有11.11特价啊，怎么可以都没了呢！！！！！！当时我还能按进那个分类，一两个小时后，那个分类的链接直接就从商城里消失了，碉堡了！因为之前就已经放进了购物车，所以我还有我想入手的那个bra的链接。链接显示，最后的购买记录是在今天凌晨2点多。疯狂的天朝人根本不用睡觉的，就等着零点的到来然后就潮水一般挥金如土。那些人真的不睡觉。我想买，我知道很划算我也有那个需要，但我不会半夜不睡觉守在那里等。换作是以前，我会那么做的！我说的以前是我开始减肥跑步之前，等个凌晨神马很正常，但自从我控上运动以后，即便是ADR大驾光临，我也不会等到凌晨了。对高强度运动bra真正有需要的人那个时候理论上早睡觉了，因为所有把运动当作生活中一部分的人都知道早睡的重要性，当然了，一天半天疯狂很正常。

关于运动bra这个问题，我个人觉得，无论是N记还是A记都只适合A，最多去到B罩杯的妹子，B以上的，高强也好中强也好（A记记忆中就没有高强？）都不合适了。那些嚷嚷为什么穿了运动bra还波涛汹涌的，其实这些天朝能买到的貌似高端大路货不适合你们，因为你们厉害，所以为了配得上这样的size就得用更高端大气的运动bra。至于具体是什么品牌，我说不上，因为我完全就没那个需要。但我记得在米国亚马逊上我曾经看到过某些只有D以上罩杯的专业运动bra，当时我真的有种被严重歧视的感觉。

一直想入手体脂称，但体脂称都很贵，我一直都只是在观望。终于等到了11.11，偶遇到某个链接，平时300多元的今天169，我纠结了大半天，最终还是入手了。不知道那东西到底能多准确，如果不准确大不了我退回那好低端但却好实在的皮脂卡尺呗。买什么牌子的体脂称我有做功课的，但兜了一大圈回来，还是选择了今天偶然看到，但其实大半年前我已经知晓。

跑鞋是必须消耗品，奶粉是健康生理需要，但体脂称，这只是用来满足我一直很想知道自己体脂到底是多少的好奇心而已。我觉得，现在我的体脂应该在20%左右，最多不超过23%，如果体脂称出来的结果是25%+的话，我只能呵呵呵了。

今天我一共败家了：399+104+169=672元，之前分两次在天猫宝里充进去了各300元，今天超预算了。没想到有奶粉这个杀出来，之前只预计是399的鞋子+134的bra，最多bra不是买1个，买2个，那也不过268而已。呵呵呵，399+268=667元，现在我改变主意了，但最终才和我预计的相差了5块钱而已，好精准，那种精准的程度就如我跑步比赛时的配速，平时训练时的心率。

到21点12分，天猫成交额达到了500亿了，尼玛，在这300-500亿里，我又贡献了自己的力量……

11.11比五一中秋国庆甚至新年在年轻一代的心目中还要重要。

虚荣心的满足是个无休止的过程。但其实，我想把自己的运动数据整合发布这也叫虚荣心？当我开始Nike+的时候我想都没想过自己会搞上个一年，当然我也没想过自己要玩多久就不玩了。一开始的时候也用过益动GPS和Runtastic，但那都是在我用了Nike+之后，一直都在用Nike+，直到有一天我知道以小米1S青春的电量和Nike+运行需要的流量和GPS，我根本撑不完一个42.195K耗时肯定要5个小时甚至以上的全程马拉松，我才意识到，在跑马这个问题上，我得有别的对策。Bryton就在我纠结要买Garmin 620还是220的时候横空出世了。进而发现在我跑得不快的时候Bryton C60的数据要比Nike+的靠谱，而当我不是在绕圈而是在城市路跑的时候Nike+又通常会多给我距离。用任何人都有的智能手机app和专业的GPS心率表比当然差距巨大。小米1S青春的价格和C60差不多呢！如果C60不是因为Amis系列要出所以降价的话，手表的价格比手机的价格还要高！当我在绕圈的时候不用带腰带不用带手机真心爽歪了，但在广州路跑的话还是要带手机的，不过在不用Nike+的时候手机就只是手机，用来通信，用来在跑完的时候截图记录实时天气状况。

好吧，我又说歪了，又说了一大通我曾经说过了的东西。

但其实我今天要说的重点是我把Nike+的数据导了出来，然后又全部导进了Strava，Strava的分析和展示都很不错的说，Bryton可以一键上传到Strava，所以Bryton以来我一直有在Strava记录。2013-11-03和2014-03-29那两天Nike+的GPS简直就是神经病，出来的数据乱七八糟，导入也毫无意义，只会让我的所有个人记录都乱套。貌似在Strava是无法手动修改数据的，所以直接把那两条删掉就好。Nike+的数据导出了，但我还想把Bryton的数据导入到Nike+里。一直以来，要把数据导入到Nike+貌似就只有通过Garmin这华山一条路。估计是因为使用Garmin的人多，高手在人间，所以几乎没听说过其它可以成功把数据导入到Nike+的。经过一番折腾后我得出结论，Bryton的tcx文件能通过网页直接上传到Nike+，但明明有GPS线路的却没了。把Bryton以gpx输出，然后导入到佳明，通过佳明上传到Nike，路线有了，但消耗的卡路里和心率却消失得无影无踪。世界上怎么会有如此坑爹的情况啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。好吧，和地图比起来，我更看重心率数据。反正我不会拿Nike+的截图去到处晒了，有地图也是偏离的，有地图也是非常难打开的Google，随它去吧。所以，现在我要做的是重新把用佳明上传过的13条到Nike+的数据全部删除，然后苦逼地下载所有2014-09-11（含）以后的全部Bryton数据，然后一个个上传到Nike+。

处理这些运动数据从来都没少花过我的时间，泪奔～ 还记得某个早上我打开一条一条的Nike+数据录入到Excel，还不只一次！第一次是录入距离、时间和配速，第二次是录入天气和卡路里消耗，都是血与泪的回忆啊啊啊啊啊。

最终，我和 @追小命 得出了Bryton导入到Nike+比较靠谱的方法：把Bryton的数据上传到Strava，在Strava导出格式为.gpx的文件，上传到Garmin Connect（在活动页面，必须是完整的活动页面才有上传按钮！），通过Garmin Forerunner tcx to Nike+ Converter & Uploader把Garmin的数据上传到Nike+。用了3个中间体才终于实现Bryton到Nike+！这样导出的数据距离、时间、配速、单公里配速、海拔变化、心率都有，唯一就是卡路里那里没有数据，从Bryton到Strava是有卡路里数据的，虽然二者不同，但从Strava到Garmin就没了卡路里数据，当然从Garmin到Nike+就继续没有卡路里数据了。但卡路里不卡路里我完全没放在心上，我都不看的。我最看重的是有没有GPS路线图以及心率数据。这两项都有了，我就很满意了。但这般搞简直就是折腾到极致啊啊啊啊啊啊啊啊，不是有强迫症的绝对不会做这种事！

归档：2014-10-23 宁静海（六）。其实这个章子我星期二晚上就刻好了，星期三晚上就完成试印和照相，只不过今天才上传而已。

是理科思维让我有记录的习惯还是因为我有记录的习惯所以我命中注定是个理科生？

上周同学聚会的时候，我同学的同学说她见过很多男的都和我一样喜欢在围脖上刷屏跑步健身之类的东西，但没有一个像我这样坚持刷屏这么长时间。如果她知道我有blog的习惯，2004-06-09开始，每天一blog至今没有中断，也没有停止的意思估计她就会明白我为什么可以刷那么久的屏，而我自己没有半点违和感。东方人喜欢说运气，西方人喜欢说宿命，我把我这种死缠烂打式的记录称之为遗传。我爸就是这么和中国汉字拥吻一辈子的，他喜欢那些东西绝对多过喜欢我和我妈。相对来说我的这些只是小case。是记录让人坚持下来，也是因为总算坚持下来了所以才能hold住那个华丽的记录。一个月两个月三个月半年500K1000K……一年。很快就满一年了，只剩下两周不到而已。2013-10-31第一次用Nike+，谁叫那是一个Halloween，很多东西可以记不住，比如说第一次我搞了多长的距离，用时多少，配速多少，天气如何，穿什么衣服鞋子，有没有听音乐神马的，但我记住了那天，Nike+给我了一个南瓜灯的虚拟奖牌。是我主动放弃了继续用Nike+继续记录我的跑步生活，但如果rungap这个app能在安卓系统上运行，我就能把我strava的数据（Bryton）的数据重新导入到Nike+中，也可以把以前的Nike+数据导入到strava中。但现在，还不行，rungap只能在烂果系统中运行，我还得等等。我也可以找朋友借个手机来完成这种同步，但我不是那种为了这种事而去借手机的人。

为了刷周跑量，我每一次都在计较着我每次得跑多少路，一周得跑多少回。在那个悠长的夏天里很多时候我已经忘记了跑步的乐趣，死命机械地往前就是所有。但不应该是这样的，不是么？！为了成绩和丢掉乐趣这一点都不靠谱不是么？！

每次读书活动的演讲，总有人介绍讲人生讲哲理的书，他们的表达方式就是把章节标题都抄出来，再节选几个故事，然后一直在念书。我是一个超级古怪的人，我几乎从来不看哲理的书，但实际上，我看过一本——《苏菲的世界》，但我看那本书的时候注意力完全就只是在离奇的故事情节上而不是在里面穿插的哲理本身。人们总是想通过阅读找到能让自己更睿智的捷径。书是别人的，道理是别人的，你或许能看懂理会，但又有多少能用在自己身上？就像昨晚说到的曾国藩，人家天天写日记哦，人家天天早起哦，人家不吃山珍海味哦，人家经常阅读、不看完一本书不开看另一本书哦…… 你能做到？自醒是第一步，不知道自己的能力有多少，没有给自己制定任何的目标，更不用说实施神马。看再多的做人书都只是在坐摇摇椅——或许能让你一直都思绪忙碌着，但实际上只是在原地踏步，哪都去不了。我觉得有些人很愚蠢很多时候并不是他们真的很笨，而是我觉得他们发奋的点根本就选错了。谢天谢地，今年的读书活动就只剩下1027最后一期了。从8月开始我的跑步就一直和某个工作日晚上进行的这个冲突。

别试图追赶我了，不可能的：不是因为我跑太快了，而是因为我一直都在跑着，没有停过。

今天早上我有种我不想去跑的念头，但天气预报说今天过后就可能会下雨了，如果我放过了今天或许就不会再有机会跑步，也完成不了自己的任务了。和昨天壮志满满且必胜无疑的状态不一样，今天再跑我就连续3天跑步了，14K+8K+10K。连续3天跑步记忆之中就只有上周，周日周一周三每天10K。隔天跑步的节奏我个人觉得是最好的，但连续两天跑步我也长期在干，现在是连续三天。实际上并无大碍，因为连续作战的时候我都跑得很慢、非常慢，而且随着秋天的到来天气越来越“可爱”了，气温在降低、湿度也在降低。在这种天气下慢慢跑是种享受。因为是晨跑，因为跑完以后还要上课，所以不能有任何的耽搁。耽搁了开始的时间就意味着你要缩短自己的里程以至于让自己不至于在规定时间内无法到达目的地。对我来说，只要出发了，我就没有退路了。我选择的路线没有对应的公交车行走，大清早的，那些地方你也别想能打到的士，如果我选择了开始，我就必须跑下去、必须跑完为止。这和在固定地点兜圈不同，兜圈的时候当你不想干了你就会有能不能少跑几圈的念头出现，当人真的动摇的时候，你的确会少跑点，但像我这样的路跑，没有退路。

我喜欢路跑多过跑圈。因为路跑你会遇到很多随机出现的人和事。运气好时能碰上绿灯，于是你就能少爬一个天桥。你在跑步，也有很多其他人在跑步，你会跟他们迎面相遇，或者遇上一个一眼看上去就知道是在减肥的人，即便你在用MAF的心率在跑也能轻易地超越他们。我并不想超越他们，因为被超越的感觉不好，谁不想快跑，但为了减肥，真的不能快。有时你还会遇到一些蜻蜓点水般轻飘的高大略瘦跑者，不单快而且无论是呼吸还是步子都很轻，简直让人羡慕嫉妒。

跑步如果只是为了成绩为了提高而坚持下去太痛苦。就像Nike+在微信上的选鞋测试里其中有一条选项是“A. 跑步比赛是你的战友；B. 为了健康锻炼跑步是你的小伙伴”。我为什么要参加比赛呢？因为在很多跑步围脖里都提到跑步到达一定阶段就应该参加比赛，一方面能让你通过比赛获得信心与认同，另一方面能让你有继续跑步且变得更强的动力。但大半年的跑步训练让我彻底明白到，一年到头都以马拉松为目标进行训练伤害是很大的，因为虽然说人人都能跑马拉松，但马拉松不是一个普通人能当作普通事的运动。为了完成马拉松而做的付出和必须经受住的锻炼远远超过了一个人为了保持健康而“应该进行的适量运动”。这是自虐、也是自杀。只是一个普通人，我不奢求能在马拉松上面创造什么惊天地泣鬼神的奇迹，别说获得什么名次，单是为了马拉松而付出的金钱就已经是个不少数目了。既然如此，为何还要这样？？？

2014广州马拉松预报名结束，官网公布的消息是这么写的：

近5万人提交2014广马报名申请

广州马拉松赛官方网站 发布时间： 2014年09月20日

2014广汽丰田广州马拉松赛报名申请于2014年9月20日下午17时结束，至此，历时11天的报名申请工作顺利完成，共49813人报名，其中马拉松报名人数为7642人，半程马拉松报名人数为13980人，迷你马拉松为28191人。其中报名申请参加马拉松的最长者年龄为78岁，半程马拉松的最长者年龄为72岁，迷你马拉松的最长者年龄为83岁。

根据竞赛规程规定，将通过抽签来确定参赛者。具体抽签结果将于9月24日上午10时公布，申请报名者可通过以下方式查询：1、官方网站首页“个人状态查询”方式查询；2、官方网站【参赛指南】二级页面个人状态查询方式查询；3、官方网站报名者的个人中心查询。

中签者需要在9月24日发布抽签结果后至9月30日17:00前支付报名费用，即完成相应报名流程，如未按期支付将被视为自动放弃本届赛事参赛资格；如有较多中签未支付选手，组委会将进行第二轮抽签及支付。

http://www.guangzhou-marathon.com/article/show/103

也就是说，全马有65%的中签率，如果那7642人里有500人审核不通过，那么中签率更加会上升到70%。这种概率让我喜出望外，但我从来不是运气好的人。家人和同事都在等待着我中签的那一刻。我还真没过在广州42.195K的马路上跑得死去活来的经历呢！24号上午10点就会有结果了，那个时点过后我就应该为广马准备更长时间更长距离的LSD训练，还有就是应该扔钱在买盐丸和能量胶上了。

离梦想就那么一步之遥而已。

完成了Nike+的2000K，也搞定了2014广马的报名，于是剩下的就只有等待和祈祷。心理不想练速度，跑间歇或节奏都会强迫我进入一种严重拉风箱状态，但回归到LSD我又不忍心看着自己的配速下降，而且，不知道为什么现在貌似我的右脚踝已经不能适应从前MAF180的长时间长距离LSD了。这种该死的感觉来得不是时候，要是在这个时候真的大爆发我就完蛋了。越是到这个时候我就知道越大的步距（对我来说就是越快的速度，因为我的步频通常稳定，94-97之间，最经常的是95/96）就意味着伤害越大，所以我宁愿用double的距离慢跑也不想玩距离少一半的速度训练。从前脚踝问题只出现在右脚，但这周一神奇地连左脚也有这个征兆了，但频率和强度没有右脚那么明显。位置在脚踝内侧突出骨头的后下方，无法确切说出到底是哪里，因为那个不妥并不是一直存在，即便是跑步时也不是一直都会有。所以我真的很害怕跑那些铺了彩砖的人行道，一脚高一脚低，还不是一直都那个的倾斜角度，上一脚是左倾，下一脚就变成右倾了，还不时会有些根本就是空洞的砖，踩上去就像翘翘板。遇到这种情况，我宁愿跑到机动车道上，被撞死算了。

冷热皆可的冰袋这几天就会到，如果我每天晚上都能坚持热水泡脚估计会好点，但现在这种天气坐在洗手间用很烫的水泡脚那是蒸桑拿的感觉，比如昨天晚上我就蒸出了浑身湿透。而我又知道我的这种状况什么跌打药水都是没用的，今年初我已经领教过了，因为那属于筋腱劳损，用泡脚纯粹的物理加速血液循环会明显比用药物好很多，但最重要的还是要控制跑步的姿势，缩小步距。难道说，如果要让我提高速度的唯一方法是让我的步频超过100甚至110么？！那太凶狠了有木有！通常来说我的最高步频才不过99/100而已。为什么别人跑步能迈开大步而没有我这种苦逼遭遇呢？！

如果广马我没有被抽中，我可以休息个把星期吗？其实我随时都可以休息个把星期，只是我一直都逼得自己喘不过气来而已。因为Nike+有一个叫做每月跑量超过160K就能得到的铂金奖杯，所以我一直都觉得月跑量达不到160K那是要遭天谴的，而实际上近几个月我的月跑量都超过了200K或接近200K，，这又是何苦？因为据说MAF180只有加长距离才能更有效果。

速度快，却跑得自己要死要活，何苦？距离长跑步时间长最终导致筋腱劳损，何苦？对我来说还有月经的烦恼，差不多到时间的时候担心她不来，时间差不多了，但还没有停止的征兆的时候又烦恼她为什么不肯离去，每个月都这样，每个月都有一半的时间耗在担惊受怕月经不靠谱的问题上。月经不来我已经习以为常，近几个月我的新问题是月经拖拉延绵不肯走。不肯走除了一直很麻烦以外还意味着持续的高温期，持续的黄体含量高，持水力增大，就等于我一直都得负担着额外的2公斤跑步，鸭梨太大。

想跑步的时候疯一疯，不跑步的时候想做什么运动就做什么运动，不用担心强度大的力量训练之类会产生乳酸堆积影响跑步的发挥，那些自由的感觉真好。但现在我却只能是各种算计，跑步步子不能迈开，其它运动要绞尽脑汁控制强度。

我已经不属于我自己了，因为那个叫做马拉松的目标。