我的天

昨天PPV TLC没有露面，今天Raw也没有露面，Alberto Del Rio的状态就像去年年末时那样，玩失踪。于是我也不需要有什么工作了。虽然在Raw的直播时段我还是会刷app active，但却不需要什么手疾眼快的截图了。这样，心情是会不爽，但却可以让我有了时间做其它的事。比如说，我已经把过去50周所有摔角手的比赛时长数据录入了！如果不是今天下午突然被叫走1个多小时，我PPV的年终盘点都已经写出来了！没有ADR，昨天我看TLC看得很平静悠闲，估计今天的Raw也一样，左眼进右眼出呗，所以其实现在我真的有时不知道自己看了什么。现在我真有打算先把PPV盘点搞完再去看Raw，毕竟，Raw这玩意，今天看跟明天看有啥不同，反正我不怕剧透。

今天下午雨已经收住，有点放晴的意思了，因为风足够大，所以地面被吹干了不少，如果我足够狂妄，现在的风又足够大能把地吹干的话，我甚至可以今晚就去Nike+！

我都甚至有点崇拜我自己了，我这到底是神马玩意！昨晚我做了30分钟的腹肌轮+弹力绳+腹肌练习组，40分钟HIIT，30分钟跳绳+原地跳+原地跑，5分钟散步，3*1分钟静蹲，还有最后几分钟的拉伸运动。一整个套路下来，我居然还有余力的样子！也没感到饿，就是到晚上11点该去睡觉的时候困了而已。我都搞不懂我这到底是神一般的体力还是神一般的意志力了，或许，兼有吧。对一个下午5点就吃完50克燕麦片，晚上最多加起来也只喝了300mL水的人来说，为什么我就可以不感到饿或辛苦呢？辛苦是有的，是做某些的期间，但给我最多30秒喘息就够了。

前天开始第一次不间断地跳绳。现在我居然觉得跳绳会让我维持一种比较高的心律，具体多少不知道，这种心律会比我平时明显的急速，但又不至于气喘吁吁说不了话的水平，所以的话，这就是传说中最佳的减肥心律？我一直都觉得我一直跳绳下去会很辛苦会死，但原来挺挺的话要熬下去也是可以的。昨晚的30分钟，我已经有起码17分钟是在跳绳了，只有大概13分钟的时间在原地跑跳。如果我彻底铁心发狠，我绝对可以30分钟全部都跳绳！

在减肥这一个半月以来我才明白到，原来我可以对自己这么狠的，而且再怎么狠，原来都可以撑住的，尼玛的真是奇迹！

可见啊，从前我都对自己太仁慈了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。

今天是WWE 2013年度最后一个PPV，TLC，一个可以当作是我生日礼物的PPV，，因为这通常会在十二月的第三个星期天举行，在我的生日前夕。不过，今天的PPV Alberto Del Rio没有比赛，甚至没有任何形式的露面（或许某些不搭边的广告里会闪过零点几秒的镜头），所以，和2013年其余11个PPV不同，我也就没有必要写X观后感了。不需要刷屏，没有战报和官图，什么都不需要更新。今天，Randy Orton战胜了John Cena，WWEC和WHC合并了！从好的一方面说，ADR又有了新的奋斗目标！但从不好的一方面说，或许那个冠军之王的荣誉他永远都得不到，因为他不是那个档次的。对他来说，最适合的腰带还是WHC，那个属于顶级又实际上只是1.5线的腰带。现在好了，顶级腰带从2个变成了纯粹一个，且档次提高，他这种处于2线之上却不达到一线的人空虚寂寞了。让人持续无语的还有明年WWE就要上他们自己的电视台，据说除了WrestleMania以外，一年其余的11个PPV都是免费给购买电视台播放权的观众看的，也就是说，靠在PPV露面赚提成的童鞋们悲剧了。现在的WWE剧情已经没有任何值得浪费时间去吐槽的地方，外加腰带数量减少，也就是说最纯粹的为腰带打拼故事也越发奇缺，哈哈哈，摊手。在Randy Orton最终搞定之前，我都不觉得WWEC和WHC真的会被一个人拿下，合并起来的！但当这种事真的发生以后，我就真的有点明白为什么一整年WWE都把WHC弄得如此的弱爆，剧情上弱爆，比赛时间上安排不恰当（PPV里放置的时间区域）比赛时间长短非常吝啬，因为也只有这样，大家才会有这么一种心理——这种冠军不要也罢。Alberto Del Rio这般被捧是幸运的，但他却在这么个时代当WHC，悲惨的宿命啊。幸好，最后时刻是John Cena把WHC拿去了然后输给了Randy Orton，如果是Alberto Del Rio输给Randy Orton的话，全世界都会觉得那是理所当然的，顶级次货就必须得输给顶级。

今天，我异常的平静。因为我很清楚今天什么惊喜都不会发生。心情就好像今天的天气一样，阴沉沉，一整天都在下雨，阴冷阴冷的。

上午我穿了一件短袖和一件摇粒绒，不感觉冷，但也没太温热。中午吃完饭去散步，我把衣服的帽子扣上，原来400g/m2密度的摇粒绒还是无法抵御寒风的（大概10℃左右），风直接穿透袖子，手臂冻死，但我身体不冷哦！就只是一件短袖区别而已。所以如果我在摇粒绒外面加一件真的能挡风的，估计就真的连手臂都不冷了。中午要睡觉，所以在摇粒绒里又穿了一件摇粒绒的马甲。这般穿我就真的彻底温暖了，上身一直都处于温热状态。从件头上算，我穿得不多，1件短袖、1件马甲、1件外套，但实际上一手抓下去，全部都是衣服，我都抓不到自己身上的肉了，啦啦啦。别人冬天喜欢穿羊毛，但我却是个拒绝毛衣的孩子。我只喜欢卫衣和摇粒绒，自从这种东西出现在我的生命中以后。

会放晴的！再忍一天的阴冷，雨就会停住，挺住！

非常有可能，今天Survivor Series上这场WHC就是Alberto Del Rio 2013年最后一场TV SHOW上的顶级冠军头衔赛了，因为根据这个PPV最后的那个情节，貌似无敌都很寂寞的WHC和WWEC要扛上…… 2013年初，在完全没有预料到的情况下Alberto Del Rio突然就成了WHC，然后接下来的11个月里他都一直跟WHC有联系，1月到11月一共有11个PPV（Royal Rumble，Elimination Chamber，WrestleMania，Extreme Rules，Payback，Money in the Bank，SummerSlam，Night of Champions，Battleground，Hell in a Cell，Survivor Series），在其中的10个PPV里他打了WHC头衔赛，唯一没打的那个是因为当时的WHC Dolph Ziggler脑震荡缺席。这10个PPV里，其中8个他都是以WHC的身份走进去的，在8个里面他同样以WHC的身份离开（Big Show，Big Show，Jack Swagger，Dolph Ziggler，Dolph Ziggler，Christian，Rob Van Dam，Rob Van Dam）。但实际上，他在那10个PPV里输过3场比赛，对手分别是Rob Van Dam（DQ），John Cena（AA），John Cena（AA）。这样的头衔赛密度，这样的胜率，已经超越了2012年称霸WHC的Sheamus。但即便如此，Alberto Del Rio的人气还没上去！！！！！！！xrspook纠结死了～～～ 在ADR霸占WHC的11个月期间，问心，我更多体会到的是高层越发不重视这条剧情线。剧情上平淡如水，比赛时间安排，尤其是PPV上分配的时间更是各种不尊重。

ADR该为WHC的没落负责？还是WHC的完全被忽视让ADR这个本来就摔角而言很不错的少年郁郁不得志呢？？？

xrspook只能叹一句——一个巴掌拍不响。

关于这场或许是ADR 2013年绝唱的比赛←＿←没那么夸张吧，我的第一次是静音看完的。因为我下载完成的时候已经是下午上班时间了。在完全没有听到观众有何反应的情况下我觉得这是一场速度比较慢的老派比赛，Alberto Del Rio的攻击很卖力，John Cena的配合很卖力。破天荒地，高层给了他俩在PPV上19分钟的比赛时间！！！！！！！！←＿←这样的设置还不是绝唱吗T_T

在比赛初段，两人走的是经典的互锁路线。这没问题，这很可以，但我觉得很奇怪，因为这种互锁如果要看得有滋有味必须现场观众非常配合，因为这是相对较慢的，秀的更多是表情，更多是考验摔角手带动观众的能力，要让这段动作不沉闷，观众必须非常给力，而且场上摔角手的呼声必须势均力敌，显然，在Alberto Del Rio vs. John Cena的比赛里，这是不可能发生的，观众200%会一边倒，let’s go的是Cena，s*ck的也是Cena。这样的节奏，注定互锁维持时间不会长……

全场最神奇的编排是Alberto Del Rio把John Cena Shoulder Block + Blue Thunder Powerbomb + Five Knuckle Shuffle的五连击给三次打断，第一次是闪过Shoulder Block，第二次是把Blue Thunder Powerbomb反制为Double Knees Backbreaker，第三次是一个kick之后把即将到来的Five Knuckle Shuffle给反制为DDT！！！啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，最终，在断断续续中John Cena还是做完了他的经典五连发←但不能称呼为“连发”了好不好。Alberto Del Rio的这几发反制实在让我喜出望外！不得不说这场比赛里ADR非常亮眼的counter还有他把John Cena的AA变成了他的经典好戏German Suplex Pin！谁说ADR不是一个擅长出其不意防守反击的人呢？他老人家还边装死趁在Cena不备来一些Step-up Enzuigiri和Tilt-a-whirl Backbreaker呢！反观John Cena，Cena的反制就显得很老套。比如说引诱ADR过去自杀撞角柱，在ADR对其使用Hammer Lock的时候他蛮力举起，ADR Step-up Enzuigiri踢空气的时候他赶紧抓住机会STF，还有就是ADR Cross Armbreaker锁死的时候他超人Powerslam解锁。无论是Raw、Smackdown，house show还是PPV，对阵ADR时这些counter都是Cena的拿手好戏。Cena就是这样的人，一如既往一根筋投入，但ADR不是，他总会留一手，或者说在PPV的时候他会多动脑子那么几分钟，哪怕那个惊喜对普通人来说很微不足道，反正我是每次都能看出且为之一振的。

比赛的末段随着节奏的加快，也越来越进入套路模式了。这场比赛我就没奢望过ADR可以赢，肯定不可能！！！但我希望ADR至少弹开Cena的AA一次吧！不是counter，不是在没有完成整个AA之前counter，是在吃了AA之后避免3秒压制。弹开是不可能的，但起码来个顺势滚下擂台好吗？就一次，就一个AA打不死好吗？结果，还是没有，起码，今天这种事没有发生。这其实可以发生的！如果他们真的把ADR当回事，顶级之间的绝招互破这太正常了。ADR不会在被STF的时候拍地，Cena也可以用蛮力让ADR的Cross Armbreaker乖乖松开，为什么就不让ADR滚开一次让Cena的AA之后不能顺利马上压制呢？？？？？哪怕就是ADR滚下擂台，Cena在台上发呆几秒钟，然后下去把ADR揪上来，ADR一个顺水推舟把Cena推向角柱或铁楼梯，自己好不容易爬上擂台等娜娜被数秒，快到时间的时候娜娜终于上来了，但却被ADR一个Arm Hotshot，然后外加Second Rope Cross Armbreaker，5秒强行被勒令放手后ADR下擂台把Cena扔回擂台，SISISI，准备绝杀Cross Armbreaker，谁知AA祭出，再也木有滚走，1-2-3。哪怕结局来个xrspook的这种烂编排，也比现在Cena就像在非PPV顶级头衔赛里一口气把ADR一个AA搞死强啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。

如果两个摔角手都能很好地带动起场内观众，那么即便他们的摔角再怎么不好看，别人的评价也是会挺高。Alberto Del Rio没有输在摔角技术，他输给了怎么都不卖他账的观众！他的摔角没问题，他在场上的节奏和控制力也没问题，他各种到位的表情和各种面对镜头和观众的挑衅肢体语言也很好，但问题是，如果观众不care不enjoy这些的话，他们眼里这只是浪费时间。真的纠结死我了！于是，真的能让观众在他的比赛里high起来的只有他好不容易非常低概率憋出来的精妙counter，这真心的太不容易了！谁能保证每次都能超水准发挥？！能保证每次都稳定发挥不丢脸就求神拜佛了。那些所谓摔迷对Alberto Del Rio好比赛的要求简直到了吹毛求疵的地步！如此苛刻，让他这么痛苦的原因是因为他的角色没让摔迷感兴趣和上心。

不知道Alberto Del Rio在结束这段WHC剧情以后将去哪里将干什么，可以肯定的是他的比赛数量和比赛强度应该可以先缓一缓了。身体可以休息，但脑子不能停啊。

Alberto Del Rio 2013年的终极目标，或者说Alberto Del Rio整个WWE生涯的终极目标应该是——让那些之前不鸟他的摔迷俯首称臣地给予尊重。至于如何做到，哈哈哈，终极目标哦亲，有那么简单的解决办法么？好好认真去想吧！！！

昨天我并没有像前几个月那样在写X观后感的时候做一大堆的gif，相反，我昨天一个都没有做。我甚至连PS都没怎么用，只是处理了一下图片的大小而已。于是，昨天的X观后感是长期以来最纯粹的。纯粹得只是文字，只是感想，只是分析，不打广告，不吸引眼球。其实，这才是xrspook。过去做那么多的gif我只是想用nonverbal的方式展示，但那很累，非常累。做的时候累，上传那些大块头gif更加累。我也不知道为什么我可以从一个PPV做二十几个gif到一个都不做。我不是在敷衍Alberto Del Rio，我也不是不做无可争议死忠了，只是我觉得，爱可以有多种形式。在我开始当ADR粉丝之前我就已经会做gif了，但从前我做的gif没有我当了摔迷以后做得多。有人喜欢用gif说明问题，在gif里插入文字或为gif写一句短小的话表达他们的观点，但我不是，我跟他们相反，我做gif是为了让别人在看我文字的同时能有更直观的理解而已。情况就像是漫画里图片与文字的关系以及小说里文字与插图的关系。我是一个“键人”，我的主攻项是文字，你有听说过一本小说没有插图却有人抱怨的么？插图只是锦上添花而已。

清楚了自己的定位以后一切都好办了。

于是昨天下午下班前我就已经完成了X观后感，昨晚就只是需要搞定3小时的PPV而已。因此我可以照常的运动自由自在。PPV是很重要，但我已经扔下去3小时了！如果一定要每个PPV都扔下去7小时的话这太强奸了！！！

我计划已久，昨晚的plank我延长了自己的记录到达了2分半钟。30秒会让你有大不同的感受，当别人问我2分钟plank结束的时候我是觉得已经到达极限还是我只是到时间就起来，我的回答是：“到时间就起来。”我知道2分钟不是我的极限，因为到了2分钟，我还是可以很轻松，刷的一下弹起来，我知道我可以撑更久，于是，昨晚我就延长了30秒。你还是会不时偷看秒表，但一旦你从一开始就下定决心自己要挑战的不是两分钟而已的话，你的心态会自然而然地发生变化。每次plank我都会把略动感的音乐开得挺大声，为的就是可以分散自己的注意力，但实际上，到达某种很痛苦的状态的时候，脑子里就只希望秒表上的数字走快一点而已。昨晚是我plank那么久以来的第一次，在2-2.5分钟的时候，我感觉到我的大腿也在抖。我知道肩膀抖是怎样的，我知道随着深呼吸前腰后背抖是怎样的，昨晚是第一次，我觉得大腿也居然加入了大喊“我也快到极限”的行列了。在那个时候，平时很搞死我的呼吸已经不再搞死我，搞死我的是全身肌肉一起抗议，哈哈哈，是否可以得出结论我的呼吸在2分钟开外的时候已经成功突破“极点”了呢？人人都说长跑的时候会有“极点”，但我这个很懒很懒的人从来都是没到“极点”就慢下来甚至停下来的，所以我一直都不知道极点到底是什么。但现在，貌似对我来说不过是短跑的plank随着时间的增长已经渐渐进入了长跑的节奏。我才不会告诉你，2.5分钟的plank以后我是趴在地上好几秒才踉跄爬起来。30秒很短，但却也可以让你感受到完全不一样的东西。

今晚，我要继续体验那种“极点”的颤抖。

Remember that in order for the arrow to shoot forward it needs to be pulled back, pressed against the bow. ;)

几天前，Ricardo Rodriguez在他的推特上写了上面的那句话，当然了，这句话是指他自己的，不过我觉得这也很适合今天Alberto Del Rio丢掉WHC的的气氛。Tumblr上的妹子们哀嚎一片，有些在大叫大哭，有的说自己不想说话了。我们是因为Alberto Del Rio是WHC成为他死忠的么？NO！冠军不冠军，只要够贱就OK了不是么？！他DEBUT的时候我觉得这新人很可以且前途无量，我甚至不知道他出自摔角世家，已经有近10年的摔角经验，是古典摔的高手，也打过MMA等等等等呢。SO，正如RR说的那句话，要放箭就得先拉弓，这种以退为进的道理在围棋上经常有的哈。况且几个月以来已经证明了光是给予WHC腰带却只有烂渣的剧情根本不能帮助Alberto Del Rio点什么，大家何必继续执迷不悟呢。无敌是最寂寞，但他并不是无敌，他只是一直没有一个恰当的对手。而今天，他非常光荣地败在了伤愈归来的John Cena手上，那可是John Cena哦！是全人类公认的CHAMP哦！就剧情而言，Alberto Del Rio死而无憾！！！

2013-01-08录影的Smackdown上，Alberto Del Rio在Last Man Standing Match里战胜Big Show，奋斗了2年半以后终于成为了他梦寐以求的WHC。WrestleMania XXIV，他在摔角界最大的舞台上干净利落地战胜了Jack Swagger成功捍卫住WHC。虽然第二天2013-04-08的Raw上他被Dolph Ziggler成功CASH IN。不过在2013-06-16的Payback上Del Rio又用无比凶狠的各种kick把他的WHC从Dolph Ziggler手里赢了回来。挺过了MITB，SummerSlam，NOC和Battleground。最让我觉得完场的是，今年1月Alberto Del Rio赢得冠军的地方是迈阿密的美航中心，那一次正式宣布他转正，全场的观众都为他欢呼激动。差不多11个月后，WWE再次回到了迈阿密的美航中心，在同一个场馆，Alberto Del Rio甚至穿着同样的装束（全黑的摔角装），不过这次他当的是坏人，所以，WHC易手了，从坏人Del Rio的手里转到了好人John Cena的手里。好正义的一个场馆！

这一切就像做了一场梦！！！Alberto Del Rio在2013年里有过90（2013-01-08至2013-04-08）+133（2013-06-16至2013-10-27）=223天的两任的WHC统治期，从坏人转为好人，再从好人转回坏人。不过在轮转期间我们再也看不到了ADR出场标配的豪车，ADR身边也再也没有了他的私人报幕员Ricardo Rodriguez。用这些东西换取223天的WHC统治，你觉得值么？

不过起码，我再也不用在每个PPV都提心吊胆地期盼对手也好，MITB先生也好把ADR的WHC搞掉了，xrspook觉得，卸掉WHC这个担子是无比的轻松啊！

今天，我不打算做gif了，首先是因为这场比赛很亮很亮的动作没多少，令人哭笑不得的囧动作表情却有好几个；其次，今天点点神经病了，文字页面上传的图一律无法正常显示。所以，我直接把gif给懒掉。

上面谈的是剧情，下面我将说说比赛本身。

这场比赛的整体感觉很一般，就是很一般。该做的都基本做了，不功不过的样子。作为一个专业的ADR读招黑粉，Alberto Del Rio基本已经把他擅长的东西都在比赛里亮了一遍。至于John Cena，众所周知他是五招打天下的，所以的话，这两人通常来说，在没有特殊规则的比赛里，也就那样了。你不会看得到足以让你拍桌子的counter，因为他俩一对上就会自然而然地循规蹈矩，不过也不会让你觉得浪费了时间金钱，因为他们最亮眼的动作你肯定都能全部看到。xrspook觉得，如果给的时间大于20分钟，有特殊规则，且这两人都在100%健康的情况下他们可以打出4星的比赛，但如果任何一个条件达不到的话，他们的比赛就只会是2.75-3星的水平，普通周赛good match的水平，放在PPV一定只是soso的样子。这场比赛我会给2.75星，因为我觉得这场比赛还不如他俩2013-07-01 Raw上打的那场Champ vs. Champ。主要是，当时的John Cena是健康的，现在的John Cena是术后恢复中的，需要保护，一些让人激动的动作配合暂时还不能拿出来。

今天的Del Rio只是很规矩地针对式攻击John Cena的手臂，Hammer Lock用了很多，Key Lok Armbar也不少，但其实他还可以Arm Hotshot，Arm DDT，把Cena推向铁台阶或角柱，对Cena的左臂做各种踹、Knee Drop、Elbow Drop，抓住Cena的左臂做倒吊的Top Rope Cross Armbreaker等等……但他都没做，他纯粹是哪些安全做哪些而已。

如何能让John Cena和Alberto Del Rio无特殊规则的Single Match更上一层楼呢？我觉得可以这样：互相做Side Headlock Takedown，Hip Toss，Shoulder Block/Clothesline，STF和Cross Armbreaker互相转换，在对方的Top Rope（Alberto Del Rio的Top Rope Double Axe Handle，John Cena的Crossbody/Leg Drop）动作的时候用Dropkick/闪开的方式counter。我甚至丫丫觉得当John Cena用蛮力破解提起Alberto Del Rio的Cross Armbreaker的时候ADR可以做一个flip重新回到submission甚至压制状。ADR可以在娜娜最经典的5招连发的Shoulder Block期间闪开然后一个垂直方向或错位节奏的Front Dropkick。lucha灵巧对抗美摔蛮力，哇咔咔。counter通常是在摔角手的大招之间，但鉴于John Cena的招不多，所以开动一下脑筋用ADR的多招围绕起来，也是可以的。虽然Del Rio和Cena打的时候不可能像Cena和Punk打的时候那样老是互相Fireman Carry试图做AA和GTS。经过长期的观察，我觉得Alberto Del Rio在摔角方面有一个很善良的特点——总是要老老实实地把对方的招都吃了然后再反击！直接不吃或吃一半就反击那才是最扣人心弦的！无论对手是谁，无论对手用的是什么招，无论对手在用什么节奏。但counter并不一定就是完全搞死，你想搞搞不了，我要搞，但我也只能搞一半，那种状态是最过瘾的。Alberto Del Rio和Christian比赛的时候我就经常能收获那种惊喜。

没有和John Cena发展过不合你不算当过顶级，但要在统治性的John Cena那里挖角到人气和支持这需要剧情、摔角技术和机遇。

Alberto Del Rio已经不小了，希望这次他能好好把握和John Cena发展剧情的机会！

你愿意用豪车换WHC么？但有些时候，根本不容得你选择……

WWE Smackdown 2013-01-11

WWE PPV Hell in a Cell 2013（2013-10-27）

一样的装束

WWE Smackdown 2013-01-11

WWE PPV Hell in a Cell 2013（2013-10-27）

不一样的结局……

WWE Smackdown 2013-01-11

WWE PPV Hell in a Cell 2013（2013-10-27）