星期四 2017-06-22 17:42
平均心率154，最高心率175，平均配速551。这才是我应有的水平！今天Scosche Rhythm+首发，感觉不错，一开始觉得有点松，调节后觉得有点紧，再整一整后就完全好了，我还没把握好那根有点弹性的带子怎么才最好。今天的心率数据我很满意了，无论是平稳期还是最后的冲刺。不过这还有待更严酷的汗水及雨水的考验。这周工作日跑了3次，穿的都是红黑Mizuno Wave Rider 16。第一次溅湿，直接吹干；第二次全湿，洗了吹干；第三次终于没下雨不湿了。2014-11-11第一次穿，至今已近跑了853.36K，是我退役现役跑鞋里跑过最多的，不容易啊！#xrspook未行够#
6月17号，我新入手了一个Scosche Rhythm+臂式的光电心率带。那个东西的好处在于可以固定在手臂的任何一个位置，可以是前臂也可以是上臂，虽然说明书上说理论上那个光电的传感器应该放置在手臂内侧。但经过大家的实测，无论是内侧还是外侧都无所谓。这个东西支持各种数据传输模式，一个是适合几乎所有主流智能手机的蓝牙，另外一个是GPS运动手表所支持的ANT+。所以这个东西几乎兼容了所有的设备，无论你是戴着手表去跑步的，还是带着个手机去跑。对一些不想买价格昂贵的GPS心率表的人可以用这个臂带加手机实现高端的功能。估计这个东西卖得最火的是现在一大堆的光电心率手环手表之类还没有大批量上市之前。虽然现在那些东西已经满大街，但实际上其准确性我还是相当不信任的。无论是有个圈的，凸起来的，还是直接扁平的。归根到底那几乎都是利用两个绿色的灯实现心率监测。在使用了佳明FR235半年来，我可以得出这么一个结论，那个光电装置测出来的心率正常情况和非正常情况概率对半。使用了那个东西超过50次我都还没搞清楚，到底怎么着才能把正常的概率提高一点。那已经不是在纠结某个数值准不准，跟准确的差多少，而是那个数值根本就是扯淡的。比如说我的心率应该在150以上的时候它会给我显示只有90多。无论如何我的心率都不可能达到185以上，它告诉我有段时间在190以上了。有人说这可能是因为我热身不足。跑个20分钟无论如何都已经足了吧，但实际上只要一开始那个数据是错误的，往后就不可能再纠正回来。我实在不明白这到底是怎么回事。我觉得最大的原因可能是我手腕太细了。佳明FR235的表面相对于我的手而言太大。所以虽然我已经尽量把手表捆得高一点，但还是很难避免它自动滑落到腕骨的地方。无论戴什么手表都会存在那个通病。表面大表面小都一样。毕竟手表你不可能勒得很紧，如果那样的话血液就流通不顺畅了。光电心率的硬件其实我觉得各家都差不多，问题就是如何解决漏光震动以及汗水影响的问题。如果臂式的心率带在游泳的时候依旧可以传送靠谱的心率数据就证明这种设备在水底心率监测也是没有问题的。如果这个臂式心率带数据没有问题，而只是有一些误差方面可接受的毛病，我觉得这已经很好了。因为佳明的GPS光电心率表数据会有问题。传统的胸式心率带虽然理论上来说会更准确，但是因为摩擦静电的影响，信号传输也会有问题。如果在汗大的夏季剧烈的运动外加静电摩擦，连最传统的胸带也会出毛病。按照我的使用经验，迪卡侬的硬式心率带数据出现错误的概率要比百锐腾的软式心率带低。在入手这个臂式光电心率带之前，我已经非常想入手佳明的胸式心率带。但之所以选择了臂带，其原因是佳明的心率带貌似接缝的地方要比百锐腾的多，所以也就有用户说佳明的心率带非常容易磨胸。靠伤害自己来换取准确的数据，这种事我实在很难接受。
如果臂式光电心率带数据没有问题，我觉得可以考虑把佳明FR235反过来戴，让标盘放在手腕内侧的部位。虽然这样做比较奇葩，但这样就保证了光电心率的部分肯定和我的皮肤肌肉接触而不会受到腕骨的影响。人体手臂内侧的血管要比外侧的多且表浅这是肯定的，所以说不定这样做会起到奇效。
人呢，始终是要在摸索中积累经验前进的。
