星期二 2019-09-18 09:36
平均心率147，最高心率170，平均配速628。从近段时间的数据看来，我的平均心率下降了，前提是我的配速没什么变化。昨晚小乔跑步机我前9K用的都是7.8，最后1K猛增到了9.5，增了那么多之后的确感受到压力了，会让我不自觉过一段时间就看一看手表，但那仍然是可忍受的范围。从数据上看，从平均心率153飙升到平均心率165，增加了12个点但配速只提升了30秒，这相当的不划算，正常情况下，应该提升接近1分钟，但这不排除是FR235跑步机监测配速有误差的问题。#xrspook未行够#
星期一 2019-09-16 20:25
平均心率147，最高心率169，平均配速631。昨晚之所以没有跑下去其中一个很重要的原因是我开始得太晚了，当然如果我必须跑完10K其实也不算太晚，但我觉得要跑10K的话最好还是在晚上8点之前开始。#xrspook未行够#
星期二 2019-09-10 21:03
平均心率148，最高心率168，平均配速623。配速神马，是最后1K冲刺拉上去的。最后1K之前一个不小心搞掉了拉绳，重新接上重新开始把速度升回去。拉绳断开以后我已经迅雷不及掩耳地按停了佳明，速度回去以后才再次开始，但即便这样还是能看出一个断崖式的心率变化。最后1K就像开挂了一样我在不断提速，而且还不算太痛苦。#xrspook未行够#
星期一 2019-09-09 20:06
平均心率152，最高心率169，平均配速630。上个星期跑了3次，都是边看世界杯篮球比赛边跑，昨天又回到了之前边看电影边跑，感觉还是边看比赛边跑比较带劲，那是完全忘记了跑步的存在，虽然当时我几乎听不清评论员的声音以及现场观众的呐喊声（前提是我用外放播声音而不是用入耳式耳塞）。#xrspook未行够#
星期三 2019-09-04 19:53
平均心率152，最高心率169，平均配速627。昨晚中国对委内瑞拉的比赛简直看得人憋闷压抑。一开场的时候我觉得自己突然间就心跳加速了，但随着比赛深入，我逐渐变得无感和怨恨。防守端轻易放出空位，进攻端根本没有得分的手段，这搞毛啊！相对而言，我的跑步却不错，没有了前一晚上的脚软，步频回去了，人也不晃了。#xrspook未行够#
