我的天

星期一 2019-08-12 20:24
平均心率153，最高心率171，平均配速634。为什么昨晚没有跑10K？我能说那是因为时间关系吗？理论上我最迟7点半就要开始跑了，结果我却拖到了接近8点半，如果我要在9点结束战斗，最迟9点半之前回宿舍我就只能这么处理了。运动和摄入控制都无法阻止我的体重往上飙升，必须改变的最后一条就只剩下晚上的入睡时间了，我已无路可退。#xrspook未行够#

星期三 2019-08-07 19:59
平均心率151，最高心率168，平均配速628。昨晚莫名地感觉状态不好，最明显的特征是整个人老是左右摇摆，根本控制不住，就像喝醉酒脚步不稳一样。我也不知道这到底是为什么，难道跟我连续跑3个晚上有关？的确，我觉得自己是有点累了。从心率数据看来，一切都在可控范围之内，在这种心率之下理论上我应该不会感受到太大的压力，但偏偏昨晚我的感觉是呼吸有点憋闷，脚软人晃，所以我就选择不跑10K，8K就结束战斗。#xrspook未行够#

星期二 2019-08-06 20:25
平均心率154，最高心率168，平均配速625。因为懒惰所以没有戴Scosche Rhythm+，佳明FR235果然心率检测就出毛病了，而且这种毛病必须重启才能恢复过来。都已经开始跑了，我也懒得停下来重启或者重新戴上Scosche Rhythm+。跟佳明比起来Scosche稳定多了，虽然有时也会神经病，但起码人家不会一直神经病啊。为啥大家都不怎么觉得235的心率有问题呢？！#xrspook未行够#

星期一 2019-08-05 20:13
平均心率157，最高心率171，平均配速624。貌似我有点纠正了右脚的外八，所以现在的落脚模式是脚跟然后沿着脚弓滚动到前脚掌，这样我的触底时间可能会变得更长，但是脚步力量的运用貌似更合理。从前我的落点是脚跟外侧然后转移到到前脚掌正中心，最后到大脚趾头，等于我无意中浪费了一些力在横向上面，这样除了浪费体力以外还会让我做多余的左右摇摆。昨晚全程右脚踝都没有感受到不适。#xrspook未行够#

星期四 2019-08-01 20:59
平均心率152，最高心率172，平均配速623。原地跳的时候无论我步频多块，心肺总是不被考验，而且一定时间下来，脚掌会麻木，但跑步机不会。昨晚我第8次用小乔SmartRun-S跑步机，貌似我已经喜欢上这个东西了。开始那几天我边听音乐边跑，后来我改成边看电影边这跑，感觉太爽了，但前提是不要跑太狠太快，跑得太猛不利于减脂。#xrspook未行够#