我的天

星期三 2019-04-03 19:59
平均心率158，最高心率182，平均配速624。显然昨晚从6K开始就非常不对劲了，第6K是最不对劲的，怎么跑都没跑完。就步频来说，很正常，但那不到0.78的步距显然就是在坑爹了，最后1K步距不到0.9那更加是匪夷所思。不过，都无所谓了。#xrspook未行够#

星期二 2019-04-02 20:21
平均心率157，最高心率183，平均配速616。我可以在Secret Superstar和Dangal两个专辑+2首歌之内完成10K，但问题是昨天到Dangal倒数第三首歌的时候我挪了一下胸前的外放音箱，然后手碰到了上一曲，没办法在Dangal专辑结束之前仪式感地完成10K了，泪奔～ 之前也犯过这种错误，昨天之所以这样是因为我跑步的路线上有两个人在散步，我分心了。#xrspook未行够#

星期四 2019-03-28 19:23
平均心率152，最高心率173，平均配速622。没有音乐的时候我的步频会更快，无论是平均步频还是最后的冲刺步频，所以这让我挺纠结。就训练效果来说，显然没有音乐我即便全程冥想，效果都会较好，但如果漫长炎热的夏天没有音乐我会死星人…… #xrspook未行够#

星期三 2019-03-27 20:14
平均心率155，最高心率181，平均配速621。也是工作日背靠背第二发，也是感觉比第一天好，平均心率和配速都下降步频上升。在体重上升，气温上升的前提下，配速下降，身体感觉越发不自在是正常的，但现在我却没考虑过扭转这个局面。神马600以内的配速我根本不去想了，完成好每月100K的任务就好。#xrspook未行够#

星期二 2019-03-26 20:08
平均心率，最高心率，平均配速614。5K过后越发不对劲，尤其是最后几K，距离越来越长，想死的心都有，如果反过来，会好受些。到后半程，心肺感觉适应过来了，但却开始脚软，简直就是我那个去，估计跟周一周二发烧有关。开跑之前我怀疑自己的状态，但跑完以后反倒是觉得感觉好多了。所以我的那些病都是窝囊颓废整出来的！#xrspook未行够#