我的天

星期四 2019-02-28 20:00
平均心率153，最高心率176，平均配速615。2月最后一发，死也要死出来。佳明的自动记录和实际距离是有差别的，所以我好像要多跑130米还是230米，自动数据同步的悦跑圈和NRC才够100K，所以我必须多跑。外加昨天从5K开始就不对劲了，往后每1K都要多跑50米以上，想死的心都有了，于是昨晚足足平正常多跑了4圈多，泪奔～#xrspook未行够#

星期三 2019-02-27 20:04
平均心率158，最高心率179，平均配速614。昨天总感觉我有点跑得过急了，但当我的步频和音乐节奏对上了以后貌似又好了些。有时我觉得这挺矛盾，的确，音乐会让人舒服些，但不是每首音乐的节奏都会和自己的舒适步频对上，对上的时候当然好，对不上的时候挺别扭的。#xrspook未行够#

星期一 2019-02-25 19:59
平均心率160，最高心率179，平均配速612。为什么我在单位这条路线上折返跑会慢些呢？因为折返的时候你会不自觉减速，即便不减速且手表的GPS已经是每秒打点，端点被少算太正常了，所以我也搞不懂数据出来以后的步距到底是因为减速变小了还是端点没被打折变小了。昨晚小心翼翼地跑完10K，今天迎来了一个不跑的间歇。这个月，我还得跑20K！#xrspook未行够#

星期日 2019-02-24 20:40
平均心率161，最高心率176，平均配速603。这是我2019年第一次跑这条阅江路，第一次跑这条13K，放假在家的我有多懒惰可想而知。今天不知道为什么有强烈跑这条路线的欲望，难道因为看到米叔在减肥我也要不甘示弱？与其这么说不如我坦白实际情况是如果今天不来个13K，今年2月想完成月跑量100K就约等于完全没戏了，但今天拼一拼，接下来的工作日再来个30K我还有希望。放弃目标很容易，但会被良心责备，因为我没有尽力；实现目标不容易，但肉体要付出代价。今天我觉得自己开挂了，最大的神迹发生在最后冲刺的时候，我居然觉得自己有余力可以冲得更快（虽然我并没有真的再加力）。开挂这种东西说不准啥时候会杀到。#xrspook未行够#

星期三 2019-02-21 20:00
平均心率153，最高心率171，平均配速630。鬼知道为什么昨晚会比前晚慢那么多，但从平均心率看来，昨晚的确比前晚下降了6个点，慢下来的这些配速算很划算了。感觉昨晚一路都挺顺，粉黑New Balance Fresh Foam Zante（W1980）这双跑鞋真的挺好，到昨天为止已经跑了826.09K，大底脚后跟被磨得差不多了，但中底的一体流畅回弹性和对脚弓的支撑却依然到位。#xrspook未行够#