星期四 2019-01-03 20:17
平均心率159，最高心率174，平均配速607。开跑之前，放眼望去，路灯之下灰蒙蒙一片，全程都下着毛毛雨。虽然只是毛毛雨，但在雨中折腾1个多小时，人还是会湿的。毛毛雨的好处是几乎没有风。感觉比昨天好，首先是因为裤子我换回了紧身裤，其次是小腿没了那么多酸痛，原因可能是前5K的时候我的一个男同事在一条和我部分交集的路线上跑，所以我的速度被带快了。根据我的经验，当心率维持在不到150的时候，我的小腿就容易酸痛，但超过150几乎就没这个烦恼，所以我经常会越跑越轻松。#xrspook未行够#
星期三 2018-01-02 20:25
平均心率153，最高心率176，平均配速619。对上一次跑步已经是一周前的事。昨晚穿得过于保守，上身长袖速干外面再加皮肤风衣，下面是一条大一时买的双层运动裤。虽然没有感觉很热，但太大的裤子让我每一步都在痛苦地摩擦，外加小腿的酸痛感让我把10K计划缩短为5K。一周不跑，我真的在自废武功。#xrspook未行够#
星期三 2018-12-26 17:39
平均心率152，最高心率172，平均配速615。凑数今天的5K过后这个月终于跑量破百了，真心不容易。总觉得在傍晚跑5K会比晚上几乎看不到路的时候艰难那么一点。今天我跑的时候已经没什么人晃悠了，但我还是觉得略吃力。5K神马我根本跑不快，简直就是我那个去。2018年最后两个工作日已经请假，明天下班就走人。#xrspook未行够#
星期二 2018-12-25 20:02
平均心率159，最高心率180，延续了前一天的高平均心率，感觉也没差多少，不过一个有下雨一个没下雨而已。拿蓝黑Nike Air Zoom Pegasus 32和蓝紫Brooks Adrenaline GTS 17比，后者的鞋底显然更厚更弹，于是你完全感觉不到路面某些凹凸不平，但直接这么比不太客观，因为前者已经跑了接近500K，后者才30K刚出头。#xrspook未行够#
星期一 2018-12-24 20:09
平均心率160，最高心率179，平均配速614。每一次隔3天以上不跑之后平均心率一定很高，但下一次心率又会下去。昨晚我根本没料到会是雨跑，所以穿着蓝紫Brooks Adrenaline GTS 17出去，一到户外又赶紧退了回来换蓝黑Nike Air Zoom Pegasus 32。以为只是毛毛雨，但雨越下越大，到3K的时候我不得不把挂在胸前的外放音箱摘掉，谁知道那个东西湿了以后会不会有安全隐患。慢慢地，全身湿透，鞋子也湿透…… 最讨厌的是要洗鞋，我洗的这双是飞线，而我又脑残地把鞋带扯了出来，当刷子开动以后我后悔了…… 天知道鞋子干了以后我要怎么把鞋带系上…… #xrspook未行够#
