星期四 2018-11-09 20:16
平均心率157，最高心率184，平均配速611。第二次穿红黑Mizuno Wave Ascend 7跑10K，还是感觉有点怪，第一次时觉得因为鞋底花纹夸张，所以在水泥地上摩擦力很一般，这次则觉得鞋底好硬，硬得我明显感觉到外侧的腓肠肌和比目鱼肌一整条都震动，当时我以为是我自己的问题。但当我把鞋子换回Rider 16之后，感觉鞋底好软。Ascend 7硬得就像劳保鞋！这样的设计是为了让你跑草地泥地而不是水泥地的，泪奔……#xrspook未行够#
星期三 2018-11-06 20:44
平均心率162，最高心率189，平均配速605。心率有这么变态吗？简直不敢相信自己的眼睛，为什么这样的心率我还能扛住一个小时而不觉得痛苦呢？？？所以我觉得不是我开挂了，是设备有点问题，真实数据估计要低5个点。昨晚感觉跑得很自然，脑子里只顾音乐和歌词本身，我好久都没试过这样了。#xrspook未行够#
星期四 2018-11-01 20:14
平均心率148，最高心率170，平均配速624。昨晚开始的时候感觉有点累，因为早上5点10分起来，中午也没有休息。前段呼吸比较重，但后来习惯了就好。跑的时候一直飘着小雨，幸好雨没有继续下大。气温低不出汗就会开始流鼻涕，下一次要记得跑之前在鼻子附近狂抹凡士林。#xrspook未行够#
星期一 2018-10-29 20:48
平均心率152，最高心率180，平均配速616。昨天我穿了双新鞋，名叫“红黑Mizuno Wave Ascend 7”是我2015年双十一过后入手的，价格是290.6元，是我买过的Mizuno跑鞋里价格最低的。这是一双越野跑鞋，所以鞋底的花纹比较夸张，在地砖和水泥地上防滑性真的很一般。昨晚在某次折返的时候就因为脚底打滑我差点趴街。但总体来说，这双鞋没什么问题，我也不觉得脚感有多么的不好，尤其是经过10K的磨合后貌似更跟脚了。#xrspook未行够#
星期三 2018-10-24 19:59
平均心率152，最高心率178，平均配速616。说好的冷空气不知道在哪里，虽然感觉昨天好像没有周一那么热，但说不出为什么会有点累的感觉，可能跟前天晚上骑了一个多小时的动感单车有关，但我感觉那只是很轻微的运动量而已。连续多次跑步我都省掉了后续的滚泡沫轴按摩，估计这样是不行的，不利于后续的恢复。#xrspook未行够#
