星期一 2018-10-08 19:56
平均心率147，最高心率171，平均配速631。一路脑子都在想着各种事情，跑步变成了条件反射不断向前。最让人感觉郁闷的是5K过后，尤其是7K过后，当我跑得越来越快，1K提示的间隔却越来越长。数值上同样的1K，实际上我要比之前多跑二三十米，这实在让人太沮丧了。按照前面的规律，理论上我跑完39圈就可以了，但实际上我得跑够40圈才能达到FR235的10K。这就是折返的坏处，越快，GPS越偷鸡。#xrspook未行够#
星期日 2018-10-07 08:05
平均心率151，最高心率169，平均配速617。这个国庆假期我就只跑了2次，对上一次已经是5天前，我就知道会跑得不容易，果然…… 经过大半年的把握，我停跑的间隔天数最多不能超2天，超过那个数就等于是自废武功，要重新回到那种状态又得用2-3跑去适应。过去半年的懒惰已经让我自己都讨厌自己了…… #xrspook未行够#
星期二 2018-10-02 07:58
平均心率150，最高心率168，平均配速613。今天的天气很好，今天的平均心率数据很好，今天整体的跑步感觉也很好，唯一不好的大概是我最后没有把自己的最大心率推上去，我应该能推得更狠一些的，而这种推不应靠长跑本身，而应该通过其它类型的运动，比如短跑，比如HIIT之类。#xrspook未行够#
星期六 2018-09-29 20:17
平均心率153，最高心率169，平均配速620。最高心率居然没有达到170，真意外！但昨晚感觉跑得很舒服是真的的。后半程有段时间右脚踝感觉怪怪的，大概跟我的落脚方式有关。长期跑这条百余米折返路线虽然我已经在两个折返点分别用顺时针和逆时针对半处理，但还是会对脚踝造成额外压力。连转圈都没有，只能直线折返，够可怜。#xrspook未行够#
星期四 2018-09-27 20:40
平均心率155，最高心率171，平均配速618。昨晚终于跑出了那种我感觉不到自己在跑步，我觉得自己可以一直跑下去。很长一段时间我都在煎熬，但显然昨天晚上不是，说不准为什么会这样。平均心率偏高估计跟下午喝了咖啡有关，喝了那个玩意以后我一整个下午都感觉心跳加速，就像喝了酒一样。#xrspook未行够#
