星期一 2018-08-21 19:43
平均心率158，最高心率180，平均配速630。雾气很大，什么都不干都感觉闷热，所以跑起来以后很快就湿成了傻瓜。感觉在小腿接近脚踝的地方戴护腕能非常好地阻止汗液往下流湿透袜子，但昨晚即便戴了护腕右脚跟还是微微湿了。跑到7、8K的时候忽然感觉有凉爽的东南风，跑步之前我就看彩云天气说东南方多少K外正在下雨，开跑的时候也不时能看到闪电，而跑到那个阶段的时候除了有风，还有随风而来臭氧的气味。从前家里消毒碗柜用的是紫外杀菌，而那个东西向来密封性都不怎么好，所以我太熟悉臭氧味了。有风有臭氧总比闷热不流动的空气好。#xrspook未行够#
星期一 2018-08-13 19:38
平均心率156，最高心率176，平均配速626。简直就是坑爹中的战斗机，明明39圈就够10K，结果昨晚我跑了43圈才告诉我到了，扎实地不得不多跑1K。我计算错误，我总觉得跑完这个10K这个月我就搞定60K了，结果原来只搞定了50K，泪奔～ 对上一次跑是上周三，所以理所当然这一发会比较吃力。吃力加上坑距离，我那个去！#xrspook未行够#
星期三 2018-08-08 19:55
平均心率152，最高心率171，平均配速626。感觉很热，跑到一定程度的时候我觉得全身都在发烫，通常这种情况在冬天会发生在我开始出汗之前，但昨天发生那个的时候我已经出了很多汗，大概是在大汗变成小汗的时候吧。个人感觉昨天在煎熬，但心率并不高，我也搞不懂这到底是为什么。#xrspook未行够#
星期一 2018-08-06 19:41
平均心率155，最高心率175，平均配速617。因为怕下雨，所以没有带外放音箱跑。最后1K真的下雨了，但只是飘若有若无的毛毛雨。从第一分钟开始就已经看到远处的闪电，只看到闪电，没听到雷声，说明还是挺远的，但什么时候会移近真的说不准。跑得不算艰辛也说不上很轻松，大概就那样吧。#xrspook未行够#
星期日 2018-08-05 06:57
平均心率155，最高心率174，平均配速615。今天的步频好像很牛逼的样子，之所以这样大概是因为从一开始就感觉跑得很吃力，没到5K我就想死的心都有了，但总算拖到了10K。大概是因为天气体感闷热。身体没到酸痛线，但心肺功能先被拉爆了。到底怎么才能提升自己的心肺能力呢？？？这个夏天让我纠结痛苦的另一个原因是出汗太疯狂了，所以很快就开始缺水，接着就是汗少了，身体降温没那么快了，于是呢，心率高且喘不过气了…… #xrspook未行够#
