我的天

星期三 2018-08-01 20:11
平均心率155，最高心率171，平均配速625。今天小腿套终于又能套上了，虽然还是弱弱感觉到左小腿前侧的挤压痛。可以不戴小腿套我真心不想用那个东西，因为戴了以后一开始那几K会让我觉得小腿特别酸，腿上辛苦，但实际上心率不不高。不穿那个东西会湿袜子湿鞋子，穿了以后会觉得额外辛苦，夏天真让人犯难。#xrspook未行够#

星期一 2018-07-30 20:02
平均心率147，最高心率171，平均配速620。今天我就没想过要跑10K，只要3K以上就可以满足月跑量100K了。可以5K，但我选择了多跑1K。今天虽然感觉闷热，但并不辛苦，有氧能力这种东西3天不跑就吃力了，最多隔两天还是可以维持的，背靠背其实也没什么问题。这个7月闷热是常客，总算遇到了一次雨跑，算是遇到过好玩的东西吧。有练球，有比赛，有跑步，之前的各种kickboxing和HIIT都九霄云外了。#xrspook未行够#

星期日 2018-07-29 06:52
平均心率157，最高心率175，平均配速611。对以上一次在早上7点前开跑已经是2018-03-27的事了，而再上一次则是2017-06-24。夏天一大早开跑的好处是显而易见的，不那么热，没那么大的太阳，消耗不那么大，也可以不涂防晒。但是晚睡晚起早已让我长久以来都没有试过这样了。今天感觉跑得挺顺畅，再挺挺的话我觉得我还能再多跑点，今天就完成这个月100K的月跑量，但我没这样，因为我还要赶回家，昨天单位的数据还没统计呢！这个没工资也没有硬性要求的报数活儿让我周末要不得早点开跑，要不就根本不用跑了（太热）。#xrspook未行够#

星期四 2018-07-26 22:26
平均心率156，最高心率173，平均配速619。练完两个多小时的篮球再来跑个5K，而且是接近晚上10点半才开跑，这是以前从来没有过的。但实际上，身体完全能承受得住这样的摧残，跟平时一样，越跑越顺，只是不知道为什么觉得每一程折返都很长。脑子里乱七八糟的东西很多，注意力无法集中，大概是平时那个时候我都在准备睡觉了。这样的加码，与其说是身体受不了，不如说是心理上有点畏惧。#xrspook未行够#

星期一 2018-07-24 20:06
平均心率155，最高心率172，平均配速623。因为知道要下雨，所以没有戴Scosche Rhytm+，所以Garmin FR235心率数据无意外傻瓜了。FR235什么时候傻瓜不知道，用了1年多我至今没摸出规律，相比之下Rhythm+几乎从不傻瓜。心率数据可以无视，跑到最后几圈连距离也给我少算了，心累。今年第一次湿透的雨跑，6-8K的时候雨下得尤其狂暴，除了完了以后要洗鞋，其实夏天大雨下跑很爽！#xrspook未行够#