我的天

星期六 2017-09-23 08:06
平均心率158，最高心率182，平均配速632。今天我又给了阅江路一个机会，但给我的确是彻底的失望！已经3个月了！整条阅江路就是一个大工地，挖开以后就没有重新复原，今天罪加一等的是整条机动车道沥青路面挖开一层，阅江路从珠江琶醍到琶洲大桥全程尘土飞扬！！！烈日当头，风沙扑面，脚下凹凸不平… 这种路跑环境简直让人绝望，于是我11K就结束了今天的行程。很不爽！！！#xrspook未行够#

星期三 2017-09-20 18:36
平均心率154，最高心率179，平均配速607。跟周一数据类似，唯一神奇的是最后1K不知多久以后我又重新跑进了500以内，因为最后1K的平均步频达到了195，步距超过了1米。这是怎么实现的我不知道，但无氧运动的确对提高爆发有帮助，无氧会让你不知不觉重新知道该怎么用力，不跑步的日子做些crossfit非常有必要！昨晚做的是20多分钟的kickboxing。#xrspook未行够#

星期一 2017-09-18 18:32
平均心率154，最高心率180，平均配速611。今天的这个心率和配速不是个好兆头，但通常每个工作日第一次跑都不咋的，第二次会莫名好一些。去年的这个时候，我都可以“飞”起来了，但今年还在挣扎。这种状态我没啥心情参加比赛。发生这种事其中很重要的一条是我的其它workout几乎完全停掉。#xrspook未行够#

星期三 2017-09-13 18:47
平均心率151，最高心率173，平均配速605。这是近期我的最快10K配速！对上一次比这快的10K配速发生在6月28。今天跑了2K多，一看，心率才141，于是我马上开始加快步频。今天感觉有凉的东风迎面吹来，虽然汗还是很多，但我觉得应该可以努力些。效果是杠杠的，在不自感辛苦的前提下我最后3K的配速总算回到了600以内。#xrspook未行够#

星期一 2017-09-11 20:54
平均心率143，最高心率169，平均配速639。平均心率和最高心率为什么会这么低？？？？？？我觉得自己出汗已经出成了神经病，我不知道自己能不能跑更快，但我知道如果我太猛了会脱水的。今天本该正常跑步，却被告知要等待反馈会，反馈完以后回到办公室我又足足整了1个小时工作才最终决定还是必须得去跑步。今晚跑的过程中我看到1个萤火虫了！#xrspook未行够#