我的天

星期二 2017-08-29 18:53
平均心率150，最高心率172，平均配速623。这个夏天我最大的问题是步距下去了就算了，现在连步频也下去了，所以配速跌出610以外非常难再回去，即便气温下降10℃我的配速也难回到600以内，从前那些10K配速530对我来说就像梦一样。不能再颓废下去了！今天用了新配件，心口有神器，秒变钢铁侠[酷] #xrspook未行够#

星期六 2017-08-26 08:37
平均心率147，最高心率173，平均配速647。今天其实我可以跑得再远一点，但我被晒得实在没办法了。从2K开始进入阅江路就不得不跑马路，因为人行道是一个大工地！上周还在机动车道隔一条出来给行人，今天机动车道两边都封住，原来的单向3车道变成现在的单向1.2车道，不只是烈日当头，还得担心机动车。过去我的广州跑步天堂变成了地狱… #xrspook未行够#

星期三 2017-08-23 17:41
平均心率146，最高心率170，平均配速624。配速跟两天前神一致，但今天的气温低了，但湿度高了。今天刮台风，上午的时候狂风暴雨，我在这个单位工作了10年，之前从未见过漫水的地方居然都中招了，狮子洋的水居然漫上了我们的码头！台风天能不能跑步？起码台风天不会闪电打雷，只是风和雨，为啥不去跑呢？因为担心跑的时候会下大雨，所以今天没有用上我的新外放音箱听音乐，甚至连MP3都没戴，只是自己在脑子里一边数圈一边歌曲默念循环，但实际上跑的时候根本没下雨…#xrspook未行够#

星期一 2017-08-21 18:40
平均心率152，最高心率174，平均配速624。只是一直跑下去而已，没有坚持不坚持，但最后2K感觉口干是真的。已经故意躲开了大太阳才开跑（实际上是MeGUI压视频系统却缺少解码器，卡住了），但感觉还是热，尤其汗流在脖子上，痒了，但又知道不能抓，莫名烦躁。理论上我为跑步准备的外放小音箱后天就会到，但那天台风暴雨不应该尝新…… #xrspook未行够#

星期六 2017-08-19 07:13
平均心率154，最高心率178，平均配速633。对上一次跑18K已经是一个半月前的事，也就是七月的第一个周六。接下来的是趴街、生病、大姨妈、天气太热… 反正那个周六以后我就再也没跑过15K或以上，13K也仅仅跑过一回，余下的都是10K或5K。今天比平时早了开始，向东跑的时候太阳还没发狠且有凉风，所以我觉得自己能跑完，不需要中途变阵。今天感觉挺轻松，好久都没试过了，但继续很慢是真的… #xrspook未行够#