我的天

星期三 2017-08-02 17：45
平均心率150，最高心率174，平均配速616。从心率和配速数据看来我的数七要比数五高效，数七的时候配速稳定且心率保持得很好，换了数五后心率上去了，配速却没有上去。显然在步距偏低的时候数五只会增加呼吸没有必要的负担。下一次试试10K的前9K都用数七，期待测试结果。#xrspook未行够#

星期一 2017-07-31 18:30
平均心率156，最高心率179，平均配速635。在一个甚至不想走出空调房的闷热天去室外跑步我实在不敢奢望能跑出什么配速，能完成10K任务已经很好了。今天跑的过程中我的确有考虑过能不能5K就收工，但总算扛了下来，不过具体原因却是5K过后人反而进入无所谓自动运行状态了。#xrspook未行够#

星期四 2017-07-27 17:22
平均心率155，最高心率178，平均配速600。我觉得自己应该可以跑进30分钟的，但还是不行，而且还差了2分钟，虽然从配速看来5K 30分钟我做到了，但显然我的要求不只是5K。实际上今天跑得比昨天努力，大概跟气温高有关，毕竟今天的风已经很大了，像要强对流下雨的样子。今天穿的Nike Air Zoom Pegasus 32感觉不给力。#xrspook未行够#

星期三 2017-07-28 17:51
平均心率153，最高心率179，平均配速610。神一般的存在，和前天耗时和距离是一样的，但配速却一个是611一个是610，大概是因为小数位稍有区别。今天每1K的平均配速也很神奇，有4个616，3个620。在换数五之前我的心率一直不高，且配速非常稳定，数五以后反而心率升了，但配速变化不大。今天跟前天相比跑得很轻松，不知不觉已经超过了某个数，跟之前怎么跑怎么没到数差别巨大。湿度跟有风是造成差别的重要原因。#xrspook未行够#

星期一 2017-07-24 19:43
平均心率158，最高心率178，平均配速611。今天感觉很漫长，跑了很久才1K，跑了很久才2K，虽然身体并不辛苦，但却觉得时间过得超级慢。我实在不怎么喜欢夜跑，路灯昏暗，还得忍受迎面汽车的大灯，虽然频率很低。为什么就不能跑得清清楚楚明明白白呢！每到夜跑我就会开始怨恨单位那该死的路灯。#xrspook未行够#