星期六 2017-07-01 07:25
平均心率157，最高心率174，平均配速519。今天750mL的白开水我放了1.5个泡腾片。因为我就知道今天会很变态。出乎我意料，今天的温湿度和太阳光在跑步的时候很仁慈，很多时候是阴天，但我流汗流成了傻瓜，活生生地感觉到补水后5分钟明显回气，但过后又会死得很惨。回家后喝了超过3L水，但直到7小时后我才第一次有很黄的尿，严重缺水啊啊啊～从配速曲线看来，过珠江琶醍的时候FR235可能丢星了。 #xrspook未行够#
星期四 2017-06-29 19:44
平均心率148，最高心率173，平均配速558。我至今不知道如何在5K之内把速度提上去，除非，在开始之前我已经有非常充分的热身，但这在一般的训练中几乎不可能，因为我实在太懒了，大夏天的，不该太拼。今天我用抛硬币的方式决定跑不跑5K：第一次，跑；三次过后，不跑；五次过后，跑。最终跑的理由是我明明能达到168K，我不能因为懒而故意不去做。我的常规运动已经懒得只剩下跑步了，再让步我就会彻底完蛋。#xrspook未行够#
星期三 2017-06-28 17:44
平均心率154，最高心率173，平均配速556。星期天晚上的落枕至今在折磨着我，虽然相比两天前的跑步这一发算是好很多了，但那痛真不知道跑着跑着什么时候会冒出来，想死的心都有了。跑完今天的10K以后这个月的跑量总算超过了160K+，如果明天再跑5K，就会170K+。TO BE OR NOT TO BE？#xrspook未行够#
星期一 2017-06-26 17:48
平均心率154，最高心率178，平均配速609。昨晚落枕，今天一整天都不好，低头做检验的时候非常不好，跑步的时候也非常不好，一步一痛的节奏，各种跑姿都试过了，我实在不知道什么怎么才不痛，总不能叫出来，也不能因此而不跑。按照往常的经验跑着跑着就会舒缓，但今天这事没发生……纯粹死撑。 #xrspook未行够#
星期六 2017-06-24 06:43
平均心率157，最高心率178，平均配速616。今天是Scosche Rhythm+的18K第一发，表现相当好！我已经很久都没见过这么靠谱的夏天大汗淋漓心率数据了好吗？！什么硬式软式心率胸带大汗之下都有各种问题，或者滑动或者信号干扰或者皮肤伤害。当然，这只是第一次，用过一段时间以后会不会歇菜傻逼还很难说，长期稳定性有待继续测试。#xrspook未行够# Scosche Rhythm+光电臂式心率带18K第一发，感觉很好！！！数据靠谱方面很好，未见过分乱七八糟（跳崖处我调整了一下带子松紧）。兼容蓝牙和ANT+连接，全网通的节奏。再也无需担心传统胸式心率带磨胸或者一边跑一边掉。唯一美中不足是价格小贵，某猫最终入手价400多软妹币，不介意抓手机跑步的光买这个+手机比动辄1500+的光电GPS心率表靠谱。今天的数据由Scosche Rhythm+联袂Garmin Forerunner 235得出。
