我的天

星期日 2017-04-08 09:23
平均心率154，最高心率173，平均配速553。4-7K感觉有个男跑者跟在我后面，虚荣心发作不敢怠慢，总不想那么容易被超越。某个洒水车挡路后我俩不再在一条单车径上紧跟，他选择内侧人行道，我选择借道马路50m。那个过后他就超过我了，直到琶洲大桥脚我掉头折返他继续向前。跟在我后面并没有让他慢多少，估计他的配速只比我怠慢的时候快10秒左右。#xrspook未行够#

星期四 2017-04-06 18:48
平均心率158，最高心率183，平均配速537。今天FR235给出的距离比平时少，少了至少50米。今天我一路在想我是不是应该进入MAF180模式。从现在的心率数据看来我已经在用比较拼的模式了，虽然感觉上并不很明显，因为多出来的5点心率是用来出汗的。我想保持速度，但我知道这样的心率长期下去不好。#xrspook未行够#

星期二 2017-04-04 09:41
平均心率153，最高心率175，平均配速557。今早730吃早餐，吃完以后又去睡了，900前起来，期间做了个内容不怎么好的梦。和前两天的跑步比起来今天好像状态没那么好。明明昨晚已经磨过前脚掌的某个茧，但今天还是那里不舒服，我觉得跟白绿Mizuno Wave Enigma 4有关，去掉鞋垫后能摸到前脚掌大底纹路的凹凸不平，从外面看，中底很靠谱，但伸手到里面摸，中底在哪里？！以前穿的Mizuno没有这个问题，但Enigma 4和Inspire 11都这样。薄薄的鞋垫一定距离以后肯定被压成无物，前脚掌不痛才怪！ #xrspook未行够#

星期日 2017-04-02 09:40
平均心率153，最高心率177，平均配速602。4月的第一次我的18K配速就掉出了600，我那个去！！！这条路线在今年2、3月合计跑过几次，每次都只能仅仅到达600或比600好一点点，但显然今天比那几次感觉都轻松，但没跑几K就觉得饿了是真的。也不知道那是饿了还是渴了，因为天气很干燥。今天跑的时候超过了好些骑车的和跑步的，从心理上说很舒服。今天穿的是跑了超过500K的鞋子和新开第一次穿的袜子。#xrspook未行够# 刚过去的3月跑了自去年1月以来单月最高的里程。

星期四 2017-03-30 18:08
平均心率156，最高心率174，平均配速535。最后2K若有若无地飘起了毛毛雨。就训练强度而言和两天前类似，出来的效果也相仿。唯一不同的是两天前身体棒棒，但今天因为昨天爬斜坡很多的山导致臀中肌酸得厉害，但貌似那块肌肉不对我的跑步起主要作用，所以跑时没感，顺便排酸 #xrspook未行够#