我的天

星期四 2019-09-26 20:02
平均心率146，最高心率169，平均配速622。明明开跑前开大了，但开跑没几分钟还是有便意，还是要暂停继续上厕所，这到底怎么回事？？？虽然我知道其实第一次我是“意犹未尽”的，但想不到蹦达那么几下之后就来劲了。跑步的时候看一些节奏慢的文艺类电影感觉想死…… #xrspook未行够#

星期二 2019-09-24 20:27
平均心率147，最高心率168，平均配速625。努力地回想了30秒，但貌似昨晚真的没有什么特别的感想。理论上Super30剩下的部分不足以让我支撑跑完10K，但在开始前我把时间往回拉了一点，所以刚好电影结束我的跑步也结束，神一般的合拍。#xrspook未行够#

星期一 2019-09-23 20:20
平均心率103，最高心率124，平均配速543，原地跳。本以为很快就能折腾出我的小玩意，但实际上一切都没有我想象中的简单，所以开跑时已经很晚了，而且昨天莫名地感到困累，所以就来了个原地跳。这个星期的周跑量达到26K这个月就能实现百公里了。这意味着今天明天我要至少跑步机16K。#xrspook未行够#

星期四 2019-09-19 20:24
平均心率144，最高心率165，平均配速629。昨晚一开始的时候莫名地感觉到累，但跑着跑着就自然好了，但我还是到6K就不玩了，尽管昨晚瑜伽课取消，我只剩下跑步活儿。拖延症发作到接近8点半才开始也是我到6K就不干的其中一个原因。这周每个晚上的开跑时间都很晚。#xrspook未行够#

星期三 2019-09-18 21:10
平均心率123，最高心率135，平均配速536，原地跳。为什么昨晚不是跑步机？因为我懒惰了。今晚如果瑜伽能在8点半之前结束，我会再跑步机个6K。昨晚之所以不跑步机另外一个原因是电影如果要跑步机10K的话后面我就得有超过10分钟孤军奋战了。一周150分钟的中等运动强度，用一部2个半小时的电影对应刚刚好。#xrspook未行够#