我的天

已经折腾了一个下午的省储粮油统计分析了，我真是个超级慢热的人，因为直到大概半个小时前我才可以有些灵感，开始可以有点流畅地写出东西而不是挤牙膏敲文字。我是天生喜欢数字的，但显然对粮油的统计远远没有我对摔角统计那么的挥洒自如。摔角统计我喜欢怎样就怎样，但粮油统计，尼玛的太折磨人了，有很多很多需要表达的东西但我却不能都表达出来，碍于版面，碍于字数。尼玛的第一次“交作业”我就来个20页纸别人压力很大的好不好，你叫其他人怎么活了。我有很多很多的计划，但现在我只是很克制地发挥一些而已。

统计这玩意，我们按照数据说话，但实际上数据要表达什么又是很随我们主观的，因为我们是为了凸显某些东西而故意一定要统计某些东西，如果我们的心没到达一定的高度，我们不会考虑到某些东西，如果我们故意要show off某些东西，我们自然而然地觉得要在某些数字上寻找某些规律。

有太多太多的东西需要较真了。

昨晚我的Nike+神经病，准确来说应该是app用的GPS神经病了。我第一公里走到大概一半的时候居然告诉我已经完成1公里了！于是，我第一公里就只用了3分22秒而已！！！怎么可能！！！！学生时期，当我状态最好的时候，我的确跑出过3分17秒800米的成绩，但那是超水准发挥啊啊啊啊啊啊！！！只此一次，没有第二回了，而且那是完全快要死的节奏才死出那个成绩呢。而昨晚，显然我是一路按照平时的节奏不紧不慢的，所以，那必须是GPS神经病。Nike+网站的数据看来，的确在我开始的第一公里GPS出现的路线曲线是完全不靠谱的。所以最终，我昨晚搞了Nike+报给我的11公里（实际上大概是10.5公里），在1小时25分钟之内完成。这成绩也算很可以了。即便我把第11公里的时间除以二加到前10公里的时间里，我还是打破了自己上周创下的10公里纪录。昨晚的呼吸实在是少有的神奇顺畅，而这还是在貌似几乎没风，粉尘飞扬的环境下创造的。之前经历过小腿肌肉的各种不知道是扭还是拉的不如意，所以昨晚我是穿长裤进行Nike+的。逞强是傻逼，在22℃以下的时候就应该穿长裤进行，我这不是短跑不是拼速度，在急行和慢跑期间，热量，尤其是下身热量散发是很有限的，不注意保暖的话最终就可能会导致我之前出现的跑着跑着出现的各种问题。从地上的影子看来，我觉得自己慢跑起来的姿势越发的协调柔软了，不是硬邦邦地砸地，而是有点轻飘飘弹起来的感觉。估计是我跑得比较少，我现在觉得急行对我的脚踝和脚弓压力更大，而水泡也是在急行时最显痛的，搞不懂，搞不懂啊亲～

貌似已经好多天我的生活都不以ADR为核心了，所以今天在Raw上看到他老人家我感到弱弱的陌生，哈哈哈，这是神马节奏？

人难免一死，但当昨晚妈妈跟我说她觉得自己的记忆严重退步怕以后会像外公那样严重痴呆的时候，我感到了严重的无可奈何。人真的不应该活那么长的！尤其是在已经完全没有生活质量以后。当机器开始老化坏掉的时候我们会选择买新的，但人体呢？在天朝我们甚至不能选择安乐死。我这个年纪的人还在考虑着结婚生孩子云云的时候，我已经考虑晚年那的事去了。怎么吃怎么玩对我来说都是浮云。也许别人能在那些问题上寻找到开心，但我来说不是那么回事，对我来说，生活充实才是最大的开心。要一直都有所追求，一直都在忙着某些东西，不是人家那样你就那样，必须透彻，必须搞出点自己的心得和特色。如果我知道我无法认真去做的话我直接就不会开始。

昨天没去Nike+，所以今天必须去了！否则的话我会觉得对不起自己，也对不起一直盼望着我快点出去的妈妈。不过我所耗费的时间总是超出她老人家的预期。我也不知道到底要多久，因为我喜欢突然就改变主意增加或减少，而这得看我的状态到底如何。

今天的路线是：赤岗东路，新港中路，赤岗北路，艺洲路，艺苑东路，滨江东路，滨江中路，江湾路，江南大道中，昌岗东路，新港西路，新港中路，赤岗路，碧映路。一共18公里。在到中大附近的时候手机神经病，播着播着的音乐没反应了，拿出来瞧瞧貌似是重启的样子，但Nike+貌似还在运行且在锁定状。于是，那个13-14公里的用时很吓人的短。

大图在此

总的来说，这双Mizuno Crusader 6就只是走了大概40公里的样子，脚掌外侧磨损比较明显，其它部位只是略略有迹象。这个状态挺有违我平时状态的，因为通常来说我的鞋子是前脚掌的中间和脚跟的外侧磨损比较严重。无论我穿的是工鞋、户外鞋、Nike AF-1还是那双烂匹克。据说这双Mizuno Crusader 6的单月极限是20公里，即便我只是周末才走一走，我一个月的最低消费也要60公里，所以说，这双鞋穿多久就要退休呢？

这周我一定要把两篇统计分析呕吐出来！！！！！！！

我才发现我是多么讨厌晚上在我Nike+的时候有人在我的路线上跑步。你该干嘛干嘛去是你的自由，但在我的路线我的视线范围内冒来冒去我会莫名地觉得心烦。我就无法按照自己的节奏去跑或走了，尤其是跑的时候，我会不自觉地加速，加速到自己的呼吸hold不住。在昨晚的某个时候我都觉得自己要窒息了，而且不是那种大口大口呼吸就能解决的问题。真的很闲得蛋痛，那帮瘦子在我面前折腾来折腾去我真的有想过去一拳放倒一个的冲动。你们跑你们的，别在我的路线或者别在我Nike+的时间段出现好不好，其它我不管。

我是一个多么无理取闹的人啊！！！！！！！！！

我始终觉得有氧运动应该是一个人的事，尼玛的本来你应该把注意力集中在自己的身体上却被身边的这个谁那个谁分神了，这很危险你知道吗？！我真心烦死那些老是喜欢“模仿”我的人，有啥好模仿的，卧槽为啥不模仿我做腹肌运动呢！那个可以停下来分心呢！她们就是为了好玩，她们就不意识到我这种非常认真减肥的胖子的痛苦，别烦我好不好！

我可以接受下雨，我可以接受大风，我可以接受低温或高温，我可以接受疑似拉伤扭伤或水泡，但我无法接受有个神马“同伴”！

好吧，在心理波动出现不爽心情的昨晚其实我是破掉自己10公里记录的，我终于跑进了7字头每公里，80分钟之内完成了10公里，前5公里也在40分钟内搞定了。昨晚我第一次穿毛巾底的加厚袜子和匹克的鞋子Nike+，10公里完了以后未见有任何要起水泡的迹象！原来加厚毛巾底的袜子才是Nike+的正确选择啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。新的毛巾底袜子感觉很松软，虽然那双鞋跟Mizuno的入门Crusader 6相比毫无避震毫无弹性可言，但如果穿上毛巾底还是有那么一点缓冲的。那种缓冲相对于鞋底本来的弹性来说相对较弱，所以我的脚不需要特别的适应即可。匪夷所思的还有毛巾底那超强的摩擦！脚底没有和袜子打滑了，袜子更是和鞋子紧紧贴合！完了脱鞋子的时候袜子居然可以把鞋垫都一起粘扯出来，这是多么的牛逼！！！简直就是碉堡了！！！不过，这只是新袜子，柔软性和弹性都很好，穿久了还能有这么好的效果么？据说穿硬了的话泡低浓度的醋水能恢复一定的弹性。如果真的无药可救，买新的也是必须的，不过这个从新袜子到穿硬到底得要多少回呢？？？如果是薄袜子，隔天穿，那起码要1个月以上，我觉得。

明天就会有冷空气到，就会下雨，所以今晚或许是我这周工作日Nike+的最后一发！

今天我穿了新鞋子和新袜子去Nike+，23公里后起码我的脚掌没有起明显的大水泡。小水泡是有的，脚跟处，是袜子脚跟那个部位有多余的部分，所以那里肯定起摩擦了，但平时一直是重灾区的前脚掌没有。在前15公里，我都觉得挺轻松，起码没有明显的痛觉。蹦蹦跳跳的新鞋子需要我用更多路程更多时间去让腓肠肌适应。毋庸置疑的是，这双鞋子如果跑起来，感觉会更好，虽然今天我全程都是用走的，但我赶红灯的时候也跑过十几米，那种更好的弹性反馈是我穿了那么多年鞋子以来第一次感受到的。这种蹦跳很好地缓冲了人和地面的冲击，但与此同时，人给予地面的推动力也被卸掉了一些，因为我基本不穿软底鞋，那种需要用更多力量去push才能获得同样前进效果的感觉很微妙，所以，这就解释了为啥我得比平时多花时间让腓肠肌适应。今天我没有怎么跑，但我确信如果我跑起来的时候效果会差不多，我需要时间让踝关节和膝关节习惯这种保护性的避震缓冲。

今天，我完成了半程马拉松的距离（13.1英里）也破掉了21天前创下的最长距离和最快纪录。当时，我的成绩是23公里04:11:11，速度是10分55秒，今天我的成绩是23公里03:27:32，速度是9分1秒，差不多快了大半个小时啊有木有！！！！！！今天我没有带水，在过程中也没有给自己任何的食物或饮料补给。到后段我脑子里的确想食物了，看到别人在喝水我也有冲动了，但在完成之前，我没有做。光是用走，完全不跑，23公里走出几乎9分钟整的成绩这太牛叉了，鞋子太牛叉了，我的状态也太牛叉了。无视饥饿，无视口渴，有必要的时候无视脚痛，但除此以外没什么需要无视的了，没有要虚脱，没有走不动，一点都没有。如果不是15公里过后开始脚痛，如果今天我还有更多的时间，如果我的路线设置一开始就变态些而不需要在后段不停地折返加码。一切都会更好。

10公里的时候，我刚好路过我的初中学校门口。那里再也不办初中了，现在是完全的职中。

16公里到17公里的时候我在滨江路走，身边有个貌似也是像我这样急行的大妈在被我某次不经意超越后居然提速上来，如果我仍旧按照我正常速度不加速的话我肯定会被她老人家爬头，人家的年纪看上去有我三倍那么多呢！况且我穿的是跑鞋，她穿的是板鞋。于是，我也加速了，我们大概相距5米，有好几百米我们在齐头并进，但不知道为什么后来她慢下来了。在身边没有了她以后，我回头看了一眼，她在离我50米开外的地方走着。当我到达某个点折返往回走的时候，我们又迎面碰见了一次。如果不是有她的出现我会不知道原来我的急行还可以更快，我可以更加push自己的心率，哪怕是在已经16公里开外的超常规路上。我不知道为什么她后来慢下来了，或许她的锻炼方式就是这么快快慢慢的，但她的出现让我觉醒到了很多。

今天是广马，当然了，我没有参加，但我完成了半程马拉松的距离。记得在离今天的终点还有不到300米的地方，有个骑自行车路过的大叔用粤语喊了一句“广马”！对，我的装束一看就知道不是逛大街的，虽然我没有参加广马，但我在用我自己的方式诠释着马拉松的精神。

今天的路程是这样的：碧映路，江海大道，新滘中路，新滘西路，工业大道南，工业大道中，广纸路，广纸东五街，广纸北一路，南边路，昌岗西路，工业大道北，洪德路，滨江西路，滨江中路，滨江东路（折返点），滨江中路，江湾路，前进路，南园酒家（折返点），前进路，万松路，江南大道中

用度娘地图和扣扣截图DIY出来的路线图如下（大清晰图在此）

关于Nike+的，终于说完了。

看着Cristina和Meredith的关系变成这样，我各种不是滋味。因为貌似我和我的闺蜜也在做着同样的事。那种冲突那种无言以对简直就是在钻心。而我又知道这不会好起来了，因为演Cristina的演员没有跟GA续约，下一季她就要离开，她注定要被写出剧情，用一整季GA做这个虐心铺垫实在太残忍了！！！为了一个3D打印机，两人闹得不可开交，但实际上造成这种局面又岂是因为一个打印机，是因为两人追求的不同，在生活和工作中的侧重点不同，引发了最终的矛盾。我很懒，我不想惹上这种麻烦，所以当我觉得我们的目标不再一致，我们所处的环境已经发生改变的时候，我宁愿选择分开。沉默地分开比闹僵决裂好。

Owen有了新女友，起码Cristina身边还有个敢为她出头的鲨鲨。多久没试过有这种事了，居然有人替Cristina出头！！！Cristina是女强人，Cristina是工作机器，但Cristina也是女人，女人需要被保护和关心。

Arizona和Callie的被生气与生气问题还没结束。为啥Callie一个人的时候可以直接脱光了跳舞自己high，Arizona却一定要找个谁来ooxx呢？我至今没搞懂，因为我一直是那种可以自high的人，转移注意力是我的强项。Callie很在乎出轨，但Arizona却是那种把持不住的人，真的让人很头大。你出轨你就没错？我不原谅你出轨我就错了？？？？？？？？？这到底是神马逻辑？？？？？？？如果你出轨我也出轨大家算打平，但你出轨，我自high呢？如果要原谅的话这只是一边倒的妥协啊！于是，现在连我都不知道为啥要原谅Arizona了。

麻醉师和神经失常的Bailey出大麻烦了啊啊啊啊啊啊啊啊。

Jackson、Alex和各自的实习生恋情很稳定很稳定。

吐槽完毕。

不是每一次都会很顺利，每一次都会有不同的彩蛋出现，要应对各种突如其来的东西，所以，对我来说每晚的Nike+都不一样。今晚回到家，我第一时间就站到电子秤上，震惊了！数据对比上周居然没有减少！！！女人就这么烦，大姨妈前后体重波动最大能达到2公斤，如果大姨妈一直不来，你不会看到体重减轻，无论你多么努力，甚至绝食都无济于事。所以的话，凭什么让自己一直继续下去呢？鼓励神马都是扯淡，目标神马都是浮云，对我来说其实也就无需什么理由了，因为在不知不觉中我已经迷上了这种自虐，不虐就觉得浑身不自在。如果不是有DIR，如果不是有摔角统计，如果不是有橡皮章，估计我会玩得更疯狂。

昨晚，我破掉了自己13天前创下的10公里纪录，01:20:56，几乎比我之前的纪录快了2分钟！而昨晚我是在什么情况下创造出这个成绩的呢？昨晚下毛毛雨，时而有，时而没有，幸好有的时候都只是毛毛雨。昨晚走了大概1公里多，音乐没声音了，拿出来折腾，没搞明白是咋回事，反正是重新弄出有声音了，但在Nike+开始后折腾这个折腾那个的结果就可能Nike+以后没有语音播报数据了。所以昨晚我是在几乎全程没有语音播报的情况下完成的，我只能估算自己的开始时间，看着手表，按照自己平时的速度，再估算我10公里结束的时间，然后在差不多的时候按停。我只是在跑跑走走，完全按照自己的节奏。出乎意料的是昨晚的Nike+我觉得呼吸一直都很舒服顺畅。不知道是cardio的HIIT真的在不知不觉中改善了我的心肺功能还是昨晚的温湿度很合我口味，反正我感到前所未有的舒服。因为右脚掌有个水泡，贴了个止血贴，但我觉得没到半路那玩意肯定是移位了，右脚处在各种打滑中。所以有些时候，我喜欢跑多过喜欢走。在毫不知情的情况下，我多走了大半圈，当我按停的时候已经是10.3公里，10公里处打破了自己之前的最佳成绩！我10公里的平均时速是8分6秒。这个无限接近8分钟的成绩我用了3周才算勉强创造了出来。但这只是个开始。我知道我不会一直地快下去，这是不可能的，就像我不会一直瘦下去一样，但现在，离那个无法突破的极限我觉得还有很长很长的路。

前天我做了个挺长的翻译，今天我做了个挺长的听译。感觉，Alberto Del Rio好久都没有给我做这种很开心但同时也很无聊很自虐的事了。要在他的采访里找点乐子和新鲜感可真不容易。那些大概5分钟不到的东西通常都会只是扯淡无重点的拉家常。还记得他2012年去意大利西班牙宣传的那段日子，我是翻译翻到怕啊，新鲜的东西也很多。但我最喜欢的ADR采访还是2010年他刚在WWE出道不到半年的那段期间，那个羞涩且自信的少年很好玩，在不经意间就会把自己的不容易晒出来，但现在久经沙场，背书背得太多太熟练了，老油条总是把各种信息收起来，在他的采访里你几乎很难找到分明的爱恨苦乐，都是平淡的中性。还有对一些东西发自内心的称赞。看不到那个吐槽发飙神经质的本色表演让我觉得大煞风景。Alberto Del Rio你敢做多少interview，xrspook敢做多少中文翻译，我说到做到。我的翻译用语肯定不是最标准专业的，但对各种摔角背景的了解和熟悉我可是非常自信。起码当我觉得摸棱两可的时候我宁愿不翻译出来也不会去误导别人。

到底是Nike+辛苦一点还是翻译/听译Alberto Del Rio的长篇采访辛苦一点呢？哈哈，各有千秋吧，反正完了以后都是辛苦过的快乐:)