我的天

才27天！当我知道这个数据时，我略惊讶，这段时间我没怎么吃特上火的东西啊，就我个人而言，我也不怎么上火，除了保持着激情以外其它都还好，心平气和，静心率还是老样子，跑步结束（最后1K冲刺，最大心率到达178或以上），1分钟内能降到130左右，10分钟内，完成拉伸时心率能降到105左右（这里说的是跑9K的数据，跑18K的时候需要恢复的时间略长）。这一切都很正常。要说不对劲的只有基础体温，好奇怪，理论上我的高温期体温会在36.6℃或以上，没有那个温度就几乎意味着高温期没到，而这个月，的确就没发生过这种事。是我晚睡（超过晚上11点）的频率太高了吗？晚睡基础低温就会偏低，肥胖也一样。对我来说晚睡不是因为我睡不着辗转，而是因为我各种神经病到了睡觉的点还在搞这搞那。基础体温低我是有点忌讳的，因为那意味着我的基础代谢可能会变慢，也就是说吃同样多的东西，做同样强度的运动，我还是会营养过剩，最终结果当然就是体重增加。继续让我搞不懂的还有我的体重明明增加了，裤子能感觉得出来，吃饱喝足了以后明显鼓起的胃腩也能看出来，但昨晚运动过后我用尺子量了一下，AUV，居然和我从前看到的数据相差无几，太令我震惊了！为什么明明看得到感觉得到，但尺子却给我这样的反馈呢？几斤脂肪体积不小，即便是分散分布也应该能用尺子体现出来，这到底是怎么回事？？？我有点搞不懂我自己了。

昨晚发了两张晚餐的照片到围脖、微信和脸书。在TA没看清某坨白色东西是什么的时候问我是不是要吃素减肥。当TA知道了那是什么以后问我“减肥餐？练肌肉？”。都不是，那是普通的晚餐，对我来说那是每个在单位跑步的工作日的常规晚餐。蔬菜和肉类或许会略有不同，有时是鸡胸肉，有时是猪里脊，蔬菜有时会有紫甘蓝，有时会有黄彩椒，其余的麦片牛奶之类的还差几个月我就持续吃那玩意当晚餐2年了。人们经常抱怨这个那个，抱怨伙食的尤其多，抱怨家里的伙食，抱怨单位的伙食，抱怨在外吃饭时的伙食。蔬菜和肉类都是水煮，除了一点点盐，水里什么调料都没有。麦片是纯粹的桂格即食，如果不加4勺高钙高铁低脂雀巢奶粉的话白开水泡开，也是什么味道都没有。我到底是怎么吞下那堆东西的？？？我对吃没什么要求，只要不是发臭有毒不卫生的我都能塞到嘴里，所以没什么味道对我来说没什么。偶尔这般吃，大多数人还是可以图新鲜玩一玩的，但天天这样呢？估计他们就要发狂了，但这对我来说就是常规模式，我一点都不觉得烦厌。于是呢，你或许可以理解为什么通常我不会对吃有任何的抱怨。别人在迷恋花俏好玩一味找捷径的时候，我在老古董地以传统、我认为正确的模式走我自己的路。如果说我的晚餐还需要改进的话，我觉得缺少优质脂肪，如果能加上2个核桃和一小戳扁桃仁就完美了。有些时候，吃完那堆东西我还是觉得饿的话，睡觉前我会来一勺花生酱。那货对我来说算是坚果的替代品。花生酱有段时间我是天天吃的，那段时间我在增脂，我觉得自己不再偏瘦以后就没有继续了，只是偶尔觉得饿得不行的时候吃一发。或许你会问，为啥你就不能正常地吃普通的晚餐呢？我的跑步时间和单位饭堂的晚餐时间冲突了。我开始跑步前，还没有得吃，我跑完以后，他们已经收摊了。我不能天天都让别人给我打饭，运动和省事的单位晚餐，我只能选一种。我不知道如果我每天晚上都吃饭堂，同时也保持现在的运动量的话我会不会发胖，但可以肯定的是，那般搞法的话我每天摄入的膳食纤维和蛋白质一定会比现在少，但脂肪会比现在多。我很怕麻烦，但有些时候你必须得拥抱麻烦。

昨天开始，我在抄写某部印度电影的中文字幕，因为据说做翻译做时间轴做压制的那人已经找不到那字幕了，而我又无法忍受现在唯一能看到的那个中文版本（视频太模糊，音频简直爆破音），所以，我要苦逼地抄字幕，为了我自己爽，也为了更多人能像我一般爽。

捷径这种事不能天天抄。