我的天

昨晚梦见我回到了华农，也不知道是英叔叫我回去，还是我要回去找英叔。反正我们见面的时候还有一大堆老师在场，具体是谁说不上，因为大概那都是我臆造出来的，至于为什么他们会在现场，我也就搞不懂了。理论上我主动回华农，应该是我有事情找英叔，但醒来以后，我记忆之中就唯有记得英叔说他想找个什么什么样的学生，然后我跟他说，招这个学生最重要的不是TA已经具备哪种能力，而是TA有没有心去那么干？能力可以培养，但是目标、胸怀和毅力，很难在很短很短时间内形成。他同意我的说法，然后我们也就没什么要继续深入进去了，其他老师，也都各自散伙。与其说梦里的那个地方是华农，不如说那是一个曾经在我的某个梦里创造出来的某个地方，说不准那到底是哪里。反正总觉得那个地方似曾相识。和英叔告别以后。接到妈妈的电话，她说不知道时间够不够，她想去某个地方做个心电图，但是，我想了半天都没想出来，她说的那个地方到底在哪里。我问她那个地方在哪里，她没有回复我。她为什么要去那里做心电图呢？接下来我就是从一个地方用11路车走到另一个地方，然后再搭很多很多的公交车，转来转去。梦里的那座城市说不准到底是7月哪里？不知道是不是每个人的梦都这样，梦里的世界，跟现实世界有关系，但却根本不一样，梦里的主要人物是我生活中的人，但梦里的环境却完全是我想象出来的。随着年龄的增长、阅历的丰富，我梦中的世界越来越具体越来越复杂。有天马行空的，有实实在在的，有人性思考的，也有暴力打架的。

昨晚是我第四周的法特莱克跑，这四周里我一共跑了七次，之所以有一次没干，是因为那一次大姨妈了，休息。法特莱克跑，让我重新体会到了速度的快感以及喘不过气的紧迫。这些跑步训练，每次都会有五段冲刺，不包括最后1K的大半冲刺小半慢跑。五段冲刺，最长距离260米，最短距离大概150米，所以用时在31秒到66秒之间。最经常的时长是50秒左右，这个时间我通常可以跑，两百米多一点点。冲刺跑通常跑100米到300米，我选择的距离是200米，因为100米对我来说，喘不过气的那种感觉几乎还没来，大概140米之后，我开始会感到吃力，但是我还得强迫自己，以最快速度稳定有力地继续完成余下的部分。最让我受益的大概是140米到200米之间的距离，那是与魔鬼斗争的部分，无论是心理上还是生理上。这是因为生理上的不舒适，于是心理上就有了纠结和斗争。四周的法特莱克跑下来，明显的让我在周末的18K跑上坡路段轻松很多。因为我已经有点习惯，强迫自己把心率升上去，然后又用慢跑把心率降回来。只上去不回来是很危险的。上去了，要用很多时间才回来，这个很不划算。反正我觉得，自己在那五十秒的冲刺跑里面已经受益了。好处是有的，但坏处也已经在昨晚的最后一次训练里体现，我感觉到右膝盖有点酸软。在慢跑的时候不会，但如果我要快跑，我要冲刺跑，感觉会比较明显。慢跑和快跑，调用的肌群不一样，显然，长期的慢跑，让我的那些快跑需要调用到的肌肉处在弱鸡鸡的状态。要不跑伤我就得在跑步以外的时间，对那些肌肉进行强化训练。我感觉我最需要进化的肌肉是大腿前侧的股四头肌以及后侧的股二头肌。肌肉均衡发展，才能让我在保证步频的情况下，每一下蹬地都有力，快跑不像慢跑，慢跑只是把脚踢起来，但快跑，不蹬地无论如何不可能快。慢跑需要时间和耐性，快跑需要强大的肌肉力量支持。

新的问题已经出现，我已准备好迎接新挑战，加油！