星期四 2017-03-30 18:08 平均心率156，最高心率174，平均配速535。最后2K若有若无地飘起了毛毛雨。就训练强度而言和两天前类似，出来的效果也相仿。唯一不同的是两天前身体棒棒，但今天因为昨天爬斜坡很多的山导致臀中肌酸得厉害，但貌似那块肌肉不对我的跑步起主要作用，所以跑时没感，顺便排酸 #xrspook未行够#
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