我的天

星期一 2018-07-30 20:02
平均心率147，最高心率171，平均配速620。今天我就没想过要跑10K，只要3K以上就可以满足月跑量100K了。可以5K，但我选择了多跑1K。今天虽然感觉闷热，但并不辛苦，有氧能力这种东西3天不跑就吃力了，最多隔两天还是可以维持的，背靠背其实也没什么问题。这个7月闷热是常客，总算遇到了一次雨跑，算是遇到过好玩的东西吧。有练球，有比赛，有跑步，之前的各种kickboxing和HIIT都九霄云外了。#xrspook未行够#