我的天

昨天晚上单位终于又开瑜伽课了，参加的只有4个，让人有点意外的是其中有一个是男同事，之前他从来没有来过，是今年才报的，但实际上从他昨天的表现看来，他貌似比之前参加过瑜伽课的男同事更积极，虽然他做出来的动作让人哭笑不得。很多动作，他都没办法做到位。当然了，瑜伽这种东西到位与否，每个人的标准都不一样，那不是一个跟别人攀比的过程，也不是一个纯粹模仿标准动作的过程，那是在一次又一次战胜自己。对别人来说很轻松的东西，可能你就是做不到，比如说昨天4的人里，就我一个没办法做到并膝全蹲。对其他三个人来说，他们觉得这是再普通不过的事，但是对我来说，就是下不去。也不一定说我这辈子肯定都做不到，但在经过一定的训练之前，我只能说天生我是做不出那个动作的。看到过胖子也能做以后我明白到，显然这种东西跟胖瘦没有关系，是韧带的问题，是肌肉太紧张的问题。

几乎可以这么说，全程我们那位男同事都是我们的笑点，但貌似他应该不会因为这一次他囧了，下一次就不来了。因为对他来说，减肥是一个非常重要的事情，而之所以要减肥，是因为要改善身体素质。尤其跟我们对比起来的时候，会明显发现在我们还没有感觉到累的时候，他已经要歇了。我们觉得有些动作有难度，需要坚持的时候，他或许根本做不出应有的幅度。即便好不容易搞出来了，也维持不了一定时间。据我的观察，可能他的柔韧性还不算太糟糕，但显然某些部位的肌肉太弱了，而某些部位的肌肉一直处于紧张状态，比如肩颈。

瑜伽就是一个考验控制力的运动。有时我甚至都不知道是不是应该称之为运动。因为跟其他运动不一样，他的竞技性貌似不能放在不同人之间，瑜伽的竞技性体现在自己跟自己竞争上面。有些运动到达了一定程度，技术动作都变成了条件反射，可能你根本不需要思考，肌肉已经能做出应有的反应。但我觉得瑜伽和健身都是讲求控制性的运动，所以当你到达一定程度的时候，你能感觉到某些地方拉伸或者收缩，只有准确地调动起某些肌肉，才能提高某些动作的效率。某个动作设计出来就是为了锻炼某部分的肌肉，但是你要完全体会不到，要不是因为你根本用错力了，又或者你在练的时候走神了，第三有可能是你没有尽力，你只是大概模仿了样子。从前不知道听谁说过，如果在锻炼的时候把专注力放在应该锻炼的部位，锻炼效果会好很多。我觉得之所以会发生这种事，大概是因为这就保证了其他肌肉不在代偿状态，帮那个目标肌肉的忙。

显然我的柔韧性不好，但是某些肌肉的控制力上我还是不错的，而之所以能做到，是因为在其他运动上我早已锻炼过那些肌肉协调性。肌肉协调性这种东西，我感觉那是一个条件反射的过程。

看过《摩诃婆罗多》之后，我明白到瑜伽这种东西不是用来炫酷的，而是用来苦修的，所以如果你以为那个东西很轻松的话，你就注定遭殃了。